अदरक की मदद से पाएँ गठिया से राहत

अदरक को हमेशा से गठिया रोग से लड़ने वाली बहुत ही प्रभावशाली बूटी माना जाता है। अनुसंधान से पता चला है कि अदरक में मौजूद पोषक-तत्व सूजन से लड़ने में और अपक्षयी जोड़ों के रोगों, जैसे ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज में बहुत असरदार हैं।

गठिया के इलाज में अदरक का इस्तेमाल:

अदरक का शुद्ध जूस:

जोड़ों के दर्द में तुरंत आराम के लिए कच्ची अदरक का रस पिया जा सकता है। अदरक का एक छोटा टुकड़ा लेकर उसे धो लें और पीसकर एक कटोरी में निकाल लें। अब इस पिसी हुई अदरक को एक कपडे में लें और इसको निचोड़ लें। ऐसा करने पर उसमें से अदरक का जूस निकलेगा। इस जूस में थोड़ा सा नमक मिलाएँ और रोज़ सुबह खाने से पहले लें। आपको जल्द ही असर दिखेगा।

अदरक की चाय:

अदरक की चाय स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्द्धक होती है। अदरक की चाय तैयार करने के लिए अदरक का 1 इंच का टुकड़ा लें और उसे धोकर 10 छोटे टुकड़ें में काट लें। इन टुकड़ों को एक कप पानी में मिलायें और दस मिनट तक उबलने दें। इतना करने के बाद, अदरक के टुकड़ों को निकालकर अलग रख दें और जूस को धीरे-धीरे पी लें। इसको दिन में दो-तीन बार पीने से न केवल गठिया का दर्द ठीक होगा, बल्कि साथ ही और भी स्वास्थ्य लाभ होंगे, जो आपकी जीवनशैली को बेहतर बना देंगे।

अदरक और हल्दी का घोल:

अदरक और हल्दी दोनों ही सूजन को दूर करने का गुण रखती हैं। इनका मिश्रण जोड़ों की हड्डियों को जरूरी तैलीयता और चिकनाहट देकर ऊतकों को नर्म करता है। एक ताज़ा कटा हुआ अदरक का टुकड़ा और हल्दी लें तथा इसे हल्के गर्म पानी में भिगोकर पाँच मिनट के लिए छोड़ दें। अब इसमें एक चुटकी काला नमक मिलाकर रख दें। इसे दिन में दो-तीन बार पियें और असर देखें।

ऊपर बताये गए मिश्रणों के सेवन के अतिरिक्त आप अदरक के तेल से मसाज भी कर सकते हैं, जो कि गठिया या जोड़ो के दर्द को ठीक करने का एक अन्य बहुत बढ़िया उपाय है।