बालों की आयुर्वेदिक देखभाल

उम्र, आहार, मौसम, वातावरण, प्रदूषण, तनाव और बेचैनी जैसे कारक बालों और सिर की त्वचा पर बुरा असर डालते हैं। आयुर्वेदिक आहार का अनुसरण करना आकर्षक बाल पाने की ओर एक सेहतमंद कदम है। आप अपने बाल कैसे धोते हैं यह भी महत्वपूर्ण कारक है। यहां हम आपको कुछ बातें बताएंगे जिनकी मदद से आपके बाल सेहतमंद और आकर्षक बनेंगे।

आहार

• हरी पत्तेदार सब्जियाँ, ताज़े फल, सूखे मेवे और अकुंरित चीजें खाएँ।
• कैफीन वाले पेय, ज्य़ादा मसालेदार, तला हुआ और चिकनाईयुक्त आहार न लें।
• नियमित रूप से मलत्याग हो यह सुनिश्चित करें।
• ज्य़ादा से ज्य़ादा पानी पिएं और फल और सब्जियाँ खाएँ।
• सेहतमंद बाल पाने का यह सबसे बेहतरीन तरीका है।

देखभाल और साफ सफाई

• नियमित रूप से सफाई और बाल काढ़ना बहुत ज़रूरी है।बालों में कंघी करने से सिबेशियस ग्लैंड्स त्वचा के प्राकृतिक तेल को उभारते हैं, जो बालों में चमक लाते हैं।
• चमकदार बाल पाने के लिए थोड़ा सा नींबू बहुत ही बढ़िया रहता है। 1 चम्मच नींबू के रस को आधा गिलास पानी में मिलाएँ। इस मिश्रण से अपने सिर की त्वचा को धुलें।
• बालों में हिना का नियमित इस्तेमाल करने से उसको ज़रूरी नमी मिलती है
• आँवला और शिकाकाई पाउडर को दही के साथ मिलाकर लगाने से भी बालों को ज़रूरी नमी मिल जाती है।
• दही,नींबू और सरसों का तेल मिला लें, इसको हल्के हाथों से बालों में लगाएँ और आधे घंटे बाद सिर धो लें।
• गुड़हल की कुछ पत्तियों को एक गिलास पानी में डालें। इसको गर्म करें। अब इसको छानकर इसमें एक नींबू का रस निचोड़ें और फिर शैम्पू करने से पहले अपने बालों में लगाएँ।

तेल से मालिश

हल्के गर्म तेल से सिर की मालिश करना वह भी किसी ऐसे तेल से जिसमें बालों के अनुकूल जड़ी बूटियाँ जैसे आँवला और ब्राह्मी हों, वह बालों की सेहत के लिए बहुत बढ़िया रहते हैं। अच्छी मालिश से बालों के कूपों में खून का संचार बढ़ता है जिससे बालों को बढ़ने में मदद मिलती है। रूखे बालों के लिए तो यह खासतौर पर बहुत ज़रूरी है क्योंकि बालों के कूपों में बढ़ा रक्त संचार त्वचा के प्राकृतिक तेल को उभारता है जिससे बालों की चमक लौट आती है। तेल से मालिश शरीर और मन को भी शांत बनाता है।

सर्दियों में देखभाल

• सर्दियों में रोज़ रोज़ शैम्पू करने से बचें क्योंकि इससे महत्वपूर्ण प्राकृतिक तेल हट जाता है
• सर्दियों के सूखेपन से बालों को बचाने के लिए तेल से मालिश करना तो इस मौसम में बहुत ज़रूरी है
• बालों में नियमित रूप से कंडीश्नर लगाने से भी बालों में नमी बनी रहती है

गर्मियों में देखभाल

• बालों से धूल, प्रदूषण और गर्मियों में आए पसीने को हटाने के लिए उसको नियमित धुलना ज़रूरी है।
• गर्मियों में सिर की त्वचा को साफ रखना भी बहुत ज़रूरी है।
• बालों और सिर की त्वचा से अतिरिक्त तेल हटाने के लिए हिना का भी इस्तेमाल करें। इसके अंदर सिर की त्वचा को ठंडक प्रदान करने का भी गुण होता है।

उपचार के उपाय

बालों का झड़ना

आँवले के सूखे टुकड़ों को नारियल तेल में उबालकर बनाया गया आँवले का तेल बालों के विकास और बालों को गिरने से बचाने में मदद करता है।

डैंड्रफ यानि रूसी

2 चम्मच मेथी दानों को रातभर के लिए पानी में भिगो दें। सुबह मुलायम हो चुके इन मेथी दानों को ग्राइंडर में पीसकर पतला लेप बना लें और अपने सिर की त्वचा पर लगाएं। आधे घंटे के लिए इसे छोड़ दें फिर बालों को अच्छे से धो लें।रूसी भगाने

बालों का पोषण

नीम की कुछ पत्तियों को उबालें। उबले हुए अर्क को छानकर ठंडा कर लें और इससे अपने बाल धो लें। सेहतमंद बाल पाने के लिए हफ्ते में दो बार इसको दोहराएँ।

बालों की जूँ

सिर की त्वचा की साफ सफाई बनाए रखें और उसे नियमित धोएं। सिर की त्वचा पर हफ्ते में दो या तीन बार प्याज के रस से मालिश करें। दो घंटे के लिए इसे छोड़ दें फिर धो लें। अगर आपके पास नीम का तेल हो तो आप उससे भी सिर की मालिश कर सकते हैं।

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