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क्या आपको बालों में कंघी करते समय डर लगता है? क्या आपके बाल बहुत झड़ रहे हैं?

रसायनों के संपर्क में रहने और प्रदूषित पानी से बाल धोने के कारण बालों का झड़ना आजकल एक आम बात बन चुकी है। इस समस्या से बचने के लिए आप यह तीन आसान उपाय आज़मा सकतें हैं:

आहार और दिनचर्या सुधारें:

बालों के झड़ने का सबसे बड़ा कारण हमारी जीवनशैली है। इसकी वजह से होने वाली परेशानियाँ, जैसे तनाव, चिंता, अनिद्रा आदि इसके लिए उत्तरदायी हैं। अत्यधिक शराब पीना, धूम्रपान करना, तेल से बनी चीज़ें खाना, कैफीन का सेवन करने से यह परेशानी और बढ़ सकती है। आयुर्वेद की मानें तो बालों को स्वस्थ रखने और उनकी वृद्धि के लिए वह आहार लेना चाहिए, जो इसमें सक्षम हो। पालक, तिल के बीज, मूली, हरी सब्जियाँ, विटामिन-सी में समृद्ध फल, विटामिन-बी काम्प्लेक्स, सल्फर, जिंक आदि ऐसे भोज्य-पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं।

योग और ध्यान:

योग और ध्यान से दिमाग शान्त व तनावरहित हो जाता है। गहरी साँसें लेने से चिंता कम होती है और इससे दिमाग भी संतुलित रहता है। सिर के बल किये जाने वाले आसन, जैसे कि - शीर्षासन,अधोमुख, व्रकासन, सेतुबंध और सर्वांगासन बालों को बढ़ने में मदद करते हैं। इनसे सिर और बालों की जड़ों में रक्तचाप बढ़ता है।

आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों और औषधीय तेलों से मालिश:

आयुर्वेद जड़ी-बूटियों और उनके औषधीय गुणों के अनोखे प्रयोग के लिए जाना जाता है। भृंगराज, ब्राह्मी, आँवला, नीम, रीठा और अश्वगंधा जैसी जड़ी-बूटियाँ बालों को जरूरी पोषण देकर इनकी वृद्धि में मदद करती हैं। नारियल, बादाम, ब्राह्मी और आँवला के गर्म तेल से सिर की मालिश करने से बालों को ताकत मिलेगी और इनका टूटना भी कम होगा।

बालों की झड़ने की समस्या हम सभी को होती है। मौसमी परिवर्तन, आहार में बदलाव, बीमारी और तनाव इसके मुख्य कारण हैं। परन्तु इस समस्या के कुछ अन्य गंभीर कारण भी हो सकते हैं, जैसे - मधुमेह, अतिसंवेदनशीलता, हाइपरथायरायडिज्म। ऐसे में, आपको इससे जुड़े कारण जानकार उचित चिकित्सा परामर्श लेना और उपचार करवाना बेहद जरूरी है। बालों के झड़ने की समस्या से हमेशा के लिए बचने के लिए आज ही जीवा के चिकित्सक से संपर्क करें और इस बीमारी को जड़ से खत्म करने के उपाय जानें।