एलर्जिक राइनाइटिस: छींक और नाक बहना बार-बार क्यों होता है?

एंटी-एलर्जिक (एंटी-हिस्टामीन) दवाओं और तुरंत राहत देने वाले नेज़ल स्प्रे का इस्तेमाल एलर्जिक राइनाइटिस, सुबह उठते ही बार-बार छींक आने और नाक बहने जैसी बीमारियों में काफी आम है। ये दवाएँ और स्प्रे शरीर के अंदर एलर्जी पैदा करने वाले रसायनों को कुछ समय के लिए दबा देते हैं और खुजली व छींक के दर्दनाक संकेतों को मस्तिष्क तक पहुँचने से रोक देते हैं, जिससे मरीज़ को लगता है कि वह पूरी तरह ठीक हो गया है और उसकी परेशानी खत्म हो गई है। लेकिन कई बार ऐसा होता है कि मरीज़ को दवा छोड़ने के तुरंत बाद फिर से भयंकर छींकें आने लगती हैं, नाक बंद हो जाती है और एलर्जी पहले से भी बड़े रूप में वापस आ जाती है। इसके कारण कई हो सकते हैं जैसे लगातार दवाएँ खाने से प्राकृतिक इम्युनिटी का कमज़ोर होना, बीमारी कितनी गंभीर है, दवाओं पर शरीर की निर्भरता, या सबसे महत्वपूर्ण शरीर में मौजूद अशुद्धियाँ और अंदर जमा टॉक्सिन्स जिसे आयुर्वेद में 'आम' कहते हैं। इस बात को समझना ज़रूरी है, ताकि वक्त रहते डॉक्टर से सलाह ली जा सके और श्वसन तंत्र की सेहत प्राकृतिक रूप से बनी रहे।

एलर्जिक राइनाइटिस क्या है?

एलर्जिक राइनाइटिस एक ऐसी स्थिति है, जहाँ हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) धूल, मिट्टी, पराग कण (Pollen) या मौसम के बदलाव को शरीर के लिए खतरा मान लेती है और उसके खिलाफ बहुत आक्रामक प्रतिक्रिया (Overreaction) देने लगती है। आमतौर पर लोग इसका शिकार कमज़ोर इम्युनिटी, गलत खानपान, बहुत ज़्यादा धूल-मिट्टी में रहने या मौसम के अचानक बदलने के कारण होते हैं। जब शरीर किसी एलर्जन के संपर्क में आता है, तो नाक की अंदरूनी परत में सूजन आ जाती है, जिससे तेज़ छींकें, नाक से पानी बहना, आँखों में खुजली और रुकावट जैसी दिक्कतें होने लगती हैं। एंटी-एलर्जिक गोली खाने पर कुछ समय के लिए आराम मिल जाता है, लेकिन ये दवाएँ सिर्फ लक्षणों को दबाती हैं, शरीर के अंदर मौजूद उस अति-संवेदनशीलता (Hypersensitivity) को ठीक नहीं करतीं जिसमें एलर्जी बार-बार पनपती है। दवा को बिना डॉक्टर की सलाह के लगातार इस्तेमाल करना शरीर में सुस्ती लाता है और लिवर पर बुरा असर डालता है।

राइनाइटिस की बीमारियाँ कितने प्रकार की होती हैं?

नाक और एलर्जी की तकलीफ से जुड़ी आधुनिक चिकित्सा में मुख्य रूप से ये बीमारियाँ देखी जाती हैं

• मौसमी एलर्जिक राइनाइटिस (Hay Fever) यह साल के कुछ खास मौसम (जैसे वसंत या सर्दियाँ शुरू होने पर) में पराग कणों (Pollen) के उड़ने के कारण तेज़ी से ट्रिगर होती है।
• बारहमासी एलर्जिक राइनाइटिस (Perennial) यह पूरे साल बनी रहती है। इसका मुख्य कारण घर की धूल (Dust mites), फफूंदी (Mold) या पालतू जानवरों के बाल होते हैं।
• नॉन-एलर्जिक राइनाइटिस इसमें छींक और नाक बहने की समस्या होती है लेकिन इसका कारण कोई एलर्जी नहीं, बल्कि परफ्यूम की तेज़ गंध, धुआँ या मौसम का बदलाव होता है।

एलर्जिक राइनाइटिस के लक्षण और संकेत

बार-बार छींक आना या नाक से पानी गिरना कई स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है। इसके मुख्य लक्षण और संकेत इस प्रकार हैं

• लगातार तेज़ छींकें आना खासकर सुबह सोकर उठने के तुरंत बाद 15-20 छींकें एक साथ आना।
• नाक से पानी बहना और बंद होना नाक से बिल्कुल पानी जैसा पतला स्राव होना और फिर नाक का बुरी तरह ब्लॉक हो जाना।
• आँखों और नाक में खुजली नाक के अंदर, गले के ऊपरी हिस्से और आँखों में तेज़ खुजली मचना और आँखों से पानी आना।
• सिरदर्द और भारीपन साइनस के आसपास दबाव और सिर में लगातार भारीपन महसूस होना।
• दवा का असर खत्म होते ही वापसी एंटी-एलर्जिक गोली बंद करते ही अगले दिन सुबह फिर से एलर्जी का उभर आना।

ये संकेत अगर लगातार दिखें तो तुरंत चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।

बार-बार एलर्जी और छींक आने के मुख्य कारण क्या हैं?

नाक में बार-बार एलर्जी होने के पीछे सिर्फ बाहरी धूल नहीं, बल्कि कई अंदरूनी कारण हो सकते हैं। मुख्य कारण इस प्रकार हैं

• कमज़ोर रोग प्रतिरोधक क्षमता (Low Immunity) जब शरीर की इम्युनिटी (ओजस) कमज़ोर होती है, तो वह बाहरी धूल और मौसम के बदलाव से लड़ नहीं पाती।
• कमज़ोर पाचन और 'आम' का बनना गलत खान-पान से पेट की अग्नि कमज़ोर होती है और शरीर में टॉक्सिन्स (आम) बनते हैं। यह 'आम' श्वसन तंत्र (Pranavaha Srotas) में जाकर कफ के साथ मिलकर रुकावट और एलर्जी पैदा करता है।
• कफ और वात दोष का असंतुलन शरीर में जब कफ दोष (बलगम) और वात दोष (वायु) बिगड़ जाते हैं, तो नाक की अंदरूनी परत अति-संवेदनशील हो जाती है।
• गलत खान-पान बहुत ज़्यादा ठंडी चीज़ें, फ्रिज का पानी, रात में दही या भारी कफ वर्धक भोजन खाने से एलर्जी ट्रिगर होती है।
• खराब जीवनशैली एसी (AC) में ज़्यादा देर तक रहना और अचानक ठंडे से गर्म या गर्म से ठंडे माहौल में जाना।

एलर्जिक राइनाइटिस के जोखिम और जटिलताएँ क्या हैं?

इस एलर्जी को अगर अनदेखा किया जाए या सिर्फ बाहरी गोली पर निर्भर रहा जाए, तो यह कई जटिलताओं का कारण बन सकता है। मुख्य बिंदु इस प्रकार हैं

• अस्थमा (Asthma) का खतरा अगर एलर्जी को जड़ से ठीक न किया जाए, तो यह धीरे-धीरे फेफड़ों तक पहुँचकर अस्थमा का रूप ले लेती है।
• साइनसाइटिस (Sinusitis) नाक की अंदरूनी सूजन के कारण साइनस के रास्ते बंद हो जाते हैं, जिससे वहाँ भयंकर इन्फेक्शन और मवाद भर सकता है।
• कान का इन्फेक्शन नाक और कान को जोड़ने वाली नली (Eustachian tube) में रुकावट आने से कान में दर्द और इन्फेक्शन हो सकता है।
• नींद की कमी और थकान नाक बंद रहने से रात को साँस लेने में दिक्कत होती है, जिससे नींद टूटती है और दिन भर सुस्ती व भयंकर थकान रहती है।
• मानसिक तनाव और चिंता लोगों के बीच बार-बार छींकने और नाक पोंछने से शर्मिंदगी, घबराहट और चिड़चिड़ापन हो सकता है।

समय पर डॉक्टर से परामर्श और उचित इलाज लेने से इन जोखिमों को कम किया जा सकता है।

आयुर्वेदिक दृष्टिकोण क्या है?

आयुर्वेद के हिसाब से बार-बार होने वाला एलर्जिक राइनाइटिस सिर्फ नाक की दिक्कत नहीं है। आयुर्वेद में इसे 'प्रतिश्याय' या 'पीनस' रोग कहा जाता है और यह माना जाता है कि जब शरीर में कफ और वात दोष बिगड़ जाते हैं, और पाचन अग्नि मंद हो जाती है, तब ऐसी परेशानी आती है। डॉक्टर नाड़ी और जीभ देखकर मर्ज़ को पकड़ते हैं। वे ढूँढते हैं कि कहीं शरीर में टॉक्सिन्स (आम) तो नहीं जमा हो गए हैं, जिसने श्वसन प्रणाली को पूरी तरह दूषित कर दिया है। जब तक यह दूषित 'आम' और बिगड़ा हुआ कफ शरीर में रहेगा, धूल या ठंडी हवा लगते ही छींकें हमेशा मिलती रहेंगी। आयुर्वेद में बस लक्षण मिटाना और एलर्जी की गोली देना मकसद नहीं है, वो चाहते हैं कि बीमारी जड़ से ठीक हो, श्वसन तंत्र की अंदरूनी शुद्धि हो और इम्युनिटी (ओजस) प्राकृतिक रूप से मज़बूत बने।

एलर्जिक राइनाइटिस के लिए महत्वपूर्ण जड़ी-बूटियाँ

आयुर्वेद में कफ को शांत करने, फेफड़ों को मज़बूत करने और एलर्जी को खत्म करने के लिए ये 4 जड़ी-बूटियाँ बेहद असरदार हैं

• हरिद्रा (हल्दी) यह प्रकृति का सबसे बेहतरीन एंटी-एलर्जिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी है। यह नाक की सूजन को कम करती है और इम्युनिटी को तेज़ी से बढ़ाती है।
• तुलसी आयुर्वेद में इसे श्वसन रोगों के लिए बहुत शक्तिशाली माना गया है। यह कफ को पिघलाकर बाहर निकालती है और नाक को साफ करती है।
• शिरीष इसे आयुर्वेद में 'विषघ्न' (टॉक्सिन्स नाशक) कहा गया है। यह शरीर की अति-संवेदनशीलता (Allergic reaction) को जड़ से खत्म करता है।
• गिलोय यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Ojas) को बहुत ताकतवर बनाती है और बार-बार मौसम बदलने पर होने वाले इन्फेक्शन से बचाती है।

आयुर्वेदिक पंचकर्म शरीर की अंदरूनी सफाई

प्राकृतिक तरीके से शरीर को अंदर से शुद्ध कर, दूषित दोषों को बाहर निकालकर संपूर्ण स्वास्थ्य और मज़बूत श्वसन तंत्र पाने की आयुर्वेदिक प्रक्रिया

• गहरी सफाई और नस्य कर्म जब एलर्जी की समस्या सालों पुरानी हो और किसी दवा से स्थायी आराम न मिल रहा हो, तो जीवा आयुर्वेद में सिर और नाक के दोषों को संतुलित करने के लिए 'नस्य' (Nasya) जैसी विशेष पंचकर्म चिकित्सा की जाती है।
• इलाज का समय यह 7 से 15 दिनों तक चलने वाली शरीर के ऊपरी अंगों की गहरी सफाई की प्राकृतिक प्रक्रिया है।
• नस्य (Nasya) इस प्रक्रिया में मरीज़ की नाक में विशेष औषधीय तेल (जैसे अणु तैल या षड्बिंदु तैल) की कुछ बूँदें डाली जाती हैं। यह नाक की नली से चिपके हुए पुराने कफ और टॉक्सिन्स को बाहर निकाल देता है और अंदरूनी परत को मज़बूत बनाता है।
• स्थायी राहत के लिए औषधियाँ अंदरूनी सफाई के साथ इम्युनिटी को ताकत देने वाली जड़ी-बूटियों का सेवन कराया जाता है। इससे सालों पुरानी भयंकर छींकों में राहत मिलती है और बीमारी जड़ से खत्म होने लगती है।

एलर्जी के रोगी के लिए शुद्ध आहार

जीवा आयुर्वेद और आयुर्वेदिक दृष्टिकोण के अनुसार, एलर्जिक राइनाइटिस को दूर करने के लिए गर्म तासीर, कफ नाशक और पचने में आसान आहार चुनना महत्वपूर्ण है

क्या खाएँ?

• गर्म पानी और अदरक दिन भर हल्का गर्म पानी पिएँ। अदरक और तुलसी की चाय कफ को पिघलाने में सबसे अच्छी होती है।
• हल्का और सुपाच्य भोजन पुरानी मूंग दाल की खिचड़ी, जौ और गर्म ताज़ा खाना खाएँ, यह पेट को हल्का रखते हैं और अग्नि बढ़ाते हैं।
• काली मिर्च और शहद एक चम्मच शहद में चुटकी भर पिसी हुई काली मिर्च और हल्दी मिलाकर दिन में दो बार चाटें, यह एलर्जी का दुश्मन है।

क्या न खाएँ?

• ठंडी चीज़ें और फ्रिज का पानी फ्रिज का ठंडा पानी, आइसक्रीम और कोल्ड ड्रिंक्स बिल्कुल बंद कर दें, ये गले और नाक में कफ को तेज़ी से जमाते हैं।
• दही, केला और भारी कफ वर्धक आहार रात के समय दही, केला, भारी मिठाइयाँ और उड़द की दाल कभी न खाएँ, यह कफ और एलर्जी को भड़काते हैं।
• जंक फूड और मैदा मैदे से बनी चीज़ों और जंक फूड का सेवन बिल्कुल बंद कर दें, क्योंकि यह शरीर में टॉक्सिन्स बढ़ाते हैं और इम्युनिटी को गिराते हैं।

ठीक होने में कितना समय लगता है?

जीवा आयुर्वेद में रोगों का इलाज पूरी तरह से हर मरीज़ के हिसाब से किया जाता है, इसलिए ठीक होने का समय मुख्य रूप से इन बातों पर निर्भर करता है

• बीमारी और शरीर की स्थिति ठीक होने का वक्त कई बातों से तय होता है जैसे बीमारी कितनी पुरानी है, और मरीज़ का कफ व पाचन कितना खराब है।
• हल्की समस्या में सुधार अगर एलर्जी नई है, तो आमतौर पर 2 से 4 हफ्तों में ही नाक से पानी गिरना बंद हो जाता है और छींकों में आराम आ जाता है।
• पुरानी बीमारी का समय अगर एलर्जी सालों पुरानी है और हर रोज़ एंटी-एलर्जिक खानी पड़ती है, तो शरीर को पूरी तरह शुद्ध होने और इम्युनिटी मज़बूत होने में 3 से 6 महीने भी लग सकते हैं।
• उपचार का तरीका इस प्राकृतिक इलाज में मुख्य रूप से कफ नाशक जड़ी-बूटियाँ, नस्य, सही खानपान और प्राणायाम (जैसे अनुलोम-विलोम) शामिल होता है।
• स्थायी परिणाम मरीज़ अगर अपनी डाइट का कड़ाई से पालन करता है, तो दोष संतुलित हो जाते हैं और भविष्य में धूल या मौसम बदलने पर बार-बार एलर्जी होने की संभावना खत्म हो जाती है।

मरीज़ों का भरोसा – उनके जीवन बदलने वाले अनुभव

हर सुबह मुझे लगातार 2 मिनट तक छींकें आती थीं। यह मेरे लिए किसी नरक से कम नहीं था। मेरी नाक और आँखों के पीछे के हिस्से में होने वाले दर्द और अकड़न की वजह से मुझे बहुत ज़्यादा तकलीफ़ होती थी। मैं एंटीहिस्टामाइन दवाएँ ले रही थी, जिनके साइड-इफ़ेक्ट्स के तौर पर मुझे धुंधला दिखाई देने और चक्कर आने जैसी परेशानियाँ होने लगी थीं। मैं कुछ ऐसा चाहती थी जो असरदार होने के साथ-साथ सुरक्षित भी हो, इसलिए मैं 'जीवा आयुर्वेद' आई। 6 महीने तक नियमित रूप से दवाएँ लेने और सभी निर्देशों का पूरी तरह पालन करने के बाद, मेरी यह समस्या अब पूरी तरह से ठीक हो चुकी है!

वंदना (राजस्थान)  

आधुनिक उपचार और आयुर्वेदिक उपचार में अंतर

एलर्जी की बीमारी में आधुनिक और आयुर्वेदिक इलाज का नज़रिया बिल्कुल अलग है

डॉक्टर की सलाह कब लेनी चाहिए?

एलर्जिक राइनाइटिस होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए यदि

• नाक लगातार बंद रहने के कारण रात में साँस लेने में भारी दिक्कत होने लगे।
• छींक के साथ पीला या हरे रंग का बलगम आने लगे (जो इन्फेक्शन का संकेत है)।
• आँखों और चेहरे के आसपास (साइनस के हिस्से में) भयंकर सूजन और तेज़ दर्द हो।
• छाती में भारीपन, घरघराहट और साँस फूलने (अस्थमा) के लक्षण दिखाई दें।
• एलर्जी के साथ तेज़ बुखार आ जाए।

समय पर सलाह लेने से रोग का सही निदान होता है और अस्थमा जैसी गंभीर श्वसन बीमारियों से बचा जा सकता है।

निष्कर्ष

आयुर्वेद के हिसाब से बार-बार होने वाला एलर्जिक राइनाइटिस और छींकें आना मुख्य रूप से कफ व वात दोष के बिगड़ने तथा कमज़ोर पाचन के कारण शरीर में टॉक्सिन्स (आम) के जमा होने से जुड़ा होता है। ज़्यादा ठंडी चीज़ें खाने, गलत खान-पान और कमज़ोर इम्युनिटी से शरीर बाहरी धूल और मौसम के प्रति अति-संवेदनशील हो जाता है। सिर्फ एंटी-एलर्जिक गोली खाने से लक्षण छिप जाते हैं लेकिन बीमारी जड़ से खत्म नहीं होती। इलाज में श्वसन तंत्र की अंदरूनी शुद्धि और अग्नि को ताकत देना सबसे ज़्यादा ज़रूरी है। इसमें दोषों को संतुलित करना, गर्म पानी पीना, हल्दी-तुलसी जैसी जड़ी-बूटियाँ इस्तेमाल करना और नस्य जैसी प्राकृतिक चिकित्सा अपनाना शामिल है जिससे इम्युनिटी फौलादी बने और बीमारी को जड़ से खत्म किया जा सके।