Published on
21 Jan, 2020
Updated on 22 Aug, 2026
6719लोगों में आजकल बहुत सारी त्वचा-सम्बन्धी परेशानियाँ देखने को मिलती हैं। आपको भी चटकती हुई त्वचा, चकत्ते, लालपन और दाने आदि हॉर्मोन के असंतुलन,अनुचित आहार और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण होने वाली त्वचा की समस्याएँ परेशान कर सकती हैं। त्वचा की एलर्जी रसायन, धूल, डिटर्जेंट, धूम्रपान, दवाओं या पर्यावरण परिवर्तनों के कारण भी हो सकती है।
आयुर्वेद का उपचार दृष्टिकोण
अनेक शारीरिक प्रकृति वाले लोगों में त्वचा रोग तथा एलर्जी भिन्न रूपों में उपस्थित हो सकते है, इनके उपचार के लिए आयुर्वेद में कई जड़ी-बूटियों का प्रयोग किया जाता है।
तुलसी और नीम की पत्तियाँ
बहुत सारे औषधीय पौधे जैसे कि नीम, तुलसी, एलोवेरा आदि बैक्टीरिया विरोधी और कवक (फंगस) विरोधी गुणों से भरपूर होते हैं। इसी कारण यह त्वचा की एलर्जी को ठीक करने में बेहद लाभकारी है।
तुलसी और नीम इसके सामान्य उदाहरण हैं। ये सबके घरों में आसानी से मिल जाते हैं और अद्भुत चिकित्सकीय गुणों से भरपूर होते हैं। त्वचा की समस्याओं के लिए आप तुलसी को नीम और धनिया की पत्तियों के साथ पीसकर प्रभावित स्थान पर लगा सकते हैं। थोड़ी देर में पानी से उस जगह को धो लें। यह लेप चकत्ते या एलर्जी दूर करने में बहुत उपयोगी है।
सौंदर्य प्रसाधन
सौंदर्य प्रसाधनों और उत्पादों में बहुत भारी मात्रा में रसायन मिश्रित होते हैं, जो कि त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। अतः अगर आपको ऐसे किसी उत्पाद का इस्तेमाल करने से त्वचा पर चकत्ते या जलन का आभास हो रहा है, तो इसे इस्तेमाल करना बंद कर दें।
विटामिन-सी
विटामिन-सी को अपने आहार का हिस्सा बनाएँ। इसमें त्वचा के रोगों को ठीक करने के लिए जरूरी गुण विद्यमान होते हैं। विटामिन-सी त्वचा की एलर्जी से लड़ता है और इसीलिए, इसे त्वचा के लिए सबसे बढ़िया उपचार माना जाता है। विटामिन सी शरीर में पहुंचाने के लिए आप नींबू के रस का भी सेवन कर सकते हैं।
पपीते का लेप
पपीते के बीजों को मसलकर उन्हें प्रभावित क्षेत्र में लगाएँ और 30 मिनट तक उन्हें ऐसे ही रहने दें। इसके बाद, ठंडे पानी से उस जगह को धो दें। ये चकत्तों को कम करता है और जलन से राहत देता है, जो एलर्जी के कारण होती है। पपीते में बहुत सारे पौष्टिक तत्व होते हैं, जैसे कि मैग्नीशियम, विटामिन ए, ई, सी, आदि, जो कि त्वचा के लिए बेहद ही लाभदायक हैं।
एलर्जी से बचाव कैसे करें?
स्किन एलर्जी से बचने का सबसे सही तरीका उन एलर्जेन्स से दूर रहना है जिनकी वजह से यह समस्या शुरू होती है। एलर्जेन्स से दूर रहने के कुछ बुनियादी उपाय ये हैं:
- सामग्री की जाँच करें: अपने ज्ञात ट्रिगर से बचने के लिए लेबल को स्कैन करें।
- सुगंध छोड़ें: "बिना सुगंध वाले" लेबल के स्थान पर "सुगंध-मुक्त" का चयन करें।
- पहनने से सुरक्षा: सफाई रसायनों को मिलाते समय हेवी-ड्यूटी उपयोगिता वाले दस्ताने का उपयोग करें।
- बिस्तर को घेरें: धूल के कणों को रोकने के लिए ज़िप वाले गद्दे और तकिए के कवर का उपयोग करें।
स्वस्थ त्वचा के लिए आहार
त्वचा के स्वास्थ्य और एलर्जी के लिए आयुर्वेदिक आहार आंतरिक गर्मी (पित्त) को ठंडा करने और रक्त और पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थ (अमा) को साफ करने पर केंद्रित है। स्वस्थ त्वचा के लिए आहार संबंधी कुछ बातें इस प्रकार हैं:
खाने के लिए उचित भोजन
- मीठी और कड़वी सब्जियाँ: पत्तेदार सब्जियाँ, तोरी और करेला।
- ठंडे फल: मीठे अनार, खरबूजे और नाशपाती।
- स्वास्थ्यवर्धक अनाज: बासमती चावल, क्विनोआ और पका हुआ जई।
- स्वस्थ जलयोजन: धनिया या पुदीना मिला हुआ गर्म पानी।
परहेज करने योग्य खाद्य पदार्थ
- खट्टे और किण्वित भोजन: सिरका, दही और पुरानी चीज़।
- अत्यधिक गर्मी और मसाला: मिर्च, लहसुन, और भारी तला हुआ भोजन।
- असंगत संयोजन: खट्टे फल, मछली या नमक के साथ दूध मिलाया जाता है।
- प्रसंस्कृत वस्तुएं: परिष्कृत चीनी, कृत्रिम योजक, और पैक किए गए स्नैक्स।
निष्कर्ष
त्वचा की एलर्जी उभरने पर इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए या नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि ये हमारी कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता का फायदा उठा सकती हैं और बाद में गंभीर रूप ले सकती हैं। घरेलू उपचार प्रतिरक्षा बनाने का एक शानदार तरीका है और जीवनशैली को सकारात्मक रूप से बदलने से कई स्थितियों से बचने में मदद मिल सकती है, लेकिन अगर आपको अपने शरीर में त्वचा की एलर्जी के लक्षण दिखाई दे रहे हैं और यदि वे गंभीर हैं, तो प्रामाणिक उपचार सुनिश्चित करने के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ या एलर्जी विशेषज्ञ से परामर्श करना सही कदम है।
References:
Contact dermatitis - Causes - NHS
Skin as the target for allergy prevention and treatment - ScienceDirect
