Acidity में antacid रोज़ क्यों लगती है? Symptom relief और root-cause care का फर्क

सुबह उठते ही सीने में जलन और खट्टी डकार आना आज के समय में बहुत आम हो गया है। इसके बाद हम तुरंत एक एंटासिड पी लेते हैं और कुछ देर में सब ठीक हो जाता है। लेकिन असली परेशानी तब शुरू होती है जब यह हर रोज़ की आदत बन जाती है। हम सालों तक एसिडिटी की दवाइयाँ खाते रहते हैं पर बीमारी वहीं की वहीं रहती है। आखिर ऐसा क्यों होता है कि हमें रोज़ एंटासिड की ज़रूरत पड़ने लगती है। इस लेख में हम यही समझेंगे कि सिर्फ लक्षणों को कुछ देर के लिए दबाने और बीमारी को हमेशा के लिए जड़ से खत्म करने में क्या फर्क है।

Acidity क्या है और यह रोज़ क्यों होती है?

हमारे पेट में खाना पचाने के लिए एक खास तरह का एसिड बनता है। जब हमारी जीवनशैली खराब हो जाती है तो यह एसिड ज़रूरत से ज़्यादा बनने लगता है या पेट से ऊपर खाने की नली की तरफ उल्टा आने लगता है। जब यह गले और सीने तक पहुंचता है तो हमें तेज़ जलन महसूस होती है। इसे ही एसिडिटी कहते हैं। यह कोई जादू नहीं है बल्कि हमारे ही पेट का सिस्टम बिगड़ने का नतीजा है। यह उन लोगों को रोज़ होती है जो समय पर खाना नहीं खाते, बहुत ज़्यादा तीखा खाते हैं, तनाव लेते हैं या रात में खाना खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं।

एक्सपर्ट क्या कहते हैं

पेट के डॉक्टरों और आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का साफ तौर पर मानना है कि पेट की बीमारियां आपकी रसोई की गलतियों से शुरू होती हैं और रसोई के सही खाने से ही खत्म भी हो सकती हैं। एक्सपर्ट सलाह देते हैं कि अगर आपको हफ्ते में दो बार से ज़्यादा एंटासिड लेने की ज़रूरत पड़ रही है तो आपको अब दवाइयों से परे हटकर अपने शरीर की पूरी जांच करवानी चाहिए। शरीर के हर छोटे सिग्नल को रोज़ दवा खाकर दबा देना आगे चलकर किसी बड़ी और गंभीर बीमारी को न्योता देने जैसा है। जड़ पर काम करें, प्राकृतिक जीवन अपनाएं और अपने शरीर को खुद को ठीक करने का मौका दें।

Acidity में Antacid रोज़ लेने की ज़रूरत क्यों महसूस होती है?

जब आप गैस की गोली या कोई एंटासिड लेते हैं तो वह पेट के एसिड को तुरंत पानी की तरह शांत कर देता है। आपको लगता है कि आप ठीक हो गए, लेकिन यह आराम बहुत कम समय का होता है। इसके रोज़ ज़रूरत पड़ने के मुख्य कारण ये हैं:

• दवा का असर खत्म होना: जैसे ही दवा का असर खत्म होता है, पेट फिर से और ज़्यादा तेज़ी से एसिड बनाने लगता है।
• रीबाउंड असर: लगातार दवा खाने से पेट का प्राकृतिक सिस्टम कनफ्यूज हो जाता है। जब आप दवा छोड़ते हैं तो वह पहले से भी कई गुना ज़्यादा एसिड बनाता है।
• पाचन का सुस्त होना: एंटासिड आपके पाचन तंत्र को एकदम कमज़ोर कर देते हैं। इससे खाना पचता नहीं बल्कि पेट में पड़ा सड़ता रहता है, जिससे अगली सुबह फिर से गैस बनती है।
• कारण का इलाज न होना: आप बाहर से गैस तो मिटा रहे हैं लेकिन अंदर जो खराब डाइट गैस बना रही है, आप उसे ठीक नहीं कर रहे।

Symptom Relief और Root-Cause Care में कैसे पहचान करें?

इन दोनों में ज़मीन-आसमान का फर्क है और इसे समझना बहुत ज़रूरी है।

• सिम्प्टम रिलीफ: इसका मतलब है सिर्फ उस परेशानी को कुछ घंटों के लिए दबा देना। जैसे दीवार पर सीलन आने पर उस पर पेंट कर देना। एंटासिड सिर्फ यही काम करते हैं। यह आपको उस वक्त आराम दे देंगे पर बीमारी को शरीर से बाहर नहीं निकालेंगे।
• रूट-कॉज़ केयर: इसका मतलब है बीमारी की जड़ तक जाना। यह पता लगाना कि एसिडिटी क्यों हो रही है। क्या आपका खाना गलत है या आपका सोने का समय खराब है। जब आप अपनी डाइट सुधारते हैं और पाचन तंत्र को अंदर से मज़बूत बनाते हैं तो वह रूट-कॉज़ केयर है। इसमें थोड़ा समय लगता है पर बीमारी वापस लौटकर नहीं आती।

रोज़ Antacid लेने के नुकसान और खतरे क्या हैं?

अगर आप महीनों या सालों से रोज़ खाली पेट गैस की गोली खा रहे हैं तो यह आपके शरीर को अंदर से खोखला कर रही है।

• विटामिन बी12 की कमी: पेट में एसिड कम होने से शरीर खाने में से ज़रूरी विटामिन नहीं सोख पाता, जिससे कमज़ोरी, थकान और नसों में दर्द रहने लगता है।
• हड्डियां कमज़ोर होना: एसिड की कमी से खाने का कैल्शियम शरीर में नहीं लगता जिससे आगे चलकर हड्डियां भुरभुरी होने का खतरा बढ़ जाता है।
• किडनी पर बुरा असर: कई वैज्ञानिक रिसर्च बताती हैं कि लंबे समय तक एंटासिड खाने से किडनी के खराब होने की संभावना बहुत बढ़ जाती है।
• बार-बार इन्फेक्शन होना: पेट का एसिड खाने के साथ आने वाले कीटाणुओं को मारता है। दवाइयों से एसिड कम होगा तो आपको बार-बार पेट का इन्फेक्शन और डायरिया हो सकता है।

Acidity को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाना चाहिए?

Acidity को जड़ से खत्म करने के लिए दवाइयों के डिब्बे पर निर्भर रहने के बजाय आपको अपनी रसोई में मौजूद प्राकृतिक चीज़ों से इसे ठीक करना चाहिए। अगर आपको दूध आसानी से पच जाता है तो आधा गिलास ठंडा दूध बिना चीनी मिलाए घूंट-घूंट करके पिएं। खाना खाने के बाद एक चम्मच सौंफ चबाएं या रात भर पानी में भीगी हुई सौंफ का पानी सुबह पिएं, यह पेट को बहुत शांत रखता है। इसके अलावा आधा चम्मच जीरा और थोड़ी सी अजवाइन पानी में उबालकर पीने से पेट का भारीपन और जलन तुरंत शांत होती है। सुबह खाली पेट चाय की जगह नारियल पानी पीने की आदत डालें, यह पेट की सारी गर्मी को एकदम बाहर निकाल देता है। साथ ही रात को पानी में पांच मुनक्का भिगो दें और सुबह खाली पेट उन्हें अच्छी तरह चबाकर खा लें। 

किन चीज़ों से परहेज़ करना एकदम ज़रूरी है?

सिर्फ अच्छी चीज़ें खाने से कोई फायदा नहीं होगा जब तक आप खराब चीज़ें खाना बंद नहीं करेंगे।

• खाली पेट चाय या कॉफी: यह एसिडिटी का सबसे बड़ा और मुख्य कारण है। सुबह उठते ही चाय पीने की आदत आज ही छोड़ दें।
• देर रात का भारी खाना: रात को आठ बजे के बाद भारी खाना न खाएं और राजमा, छोले या पनीर जैसी गरिष्ठ चीज़ें रात में बिल्कुल न लें।
• ज़्यादा मिर्च मसाले: लाल मिर्च और बाहर के डिब्बाबंद मसालों से पेट की अंदरूनी परत में सूजन आ जाती है।
• शराब और धूम्रपान: यह दोनों ही खाने की नली के वाल्व को ढीला कर देते हैं जिससे पेट का एसिड सीधा ऊपर आपके गले तक आ जाता है।

क्या हर बार सीने की जलन Acidity ही होती है?

ज़्यादातर लोग हर सीने के दर्द को गैस समझकर इग्नोर कर देते हैं जो बहुत जानलेवा साबित हो सकता है। कई बार दिल का दौरा पड़ने पर भी बिल्कुल वैसा ही दर्द होता है जैसा भारी गैस बनने पर होता है। अगर दर्द बायीं बांह, पीठ या जबड़े तक जा रहा है तो यह गैस नहीं है बल्कि हार्ट अटैक का खतरा हो सकता है। इसके अलावा अगर खाना खाते ही या खाली पेट बहुत तेज़ दर्द होता है तो यह पेट की आंतों में छाले होने यानी पेट के अल्सर का संकेत हो सकता है। वहीं गॉलब्लेडर में पित्ताशय की पथरी होने पर भी पेट के ऊपरी हिस्से में बहुत भयंकर दर्द और जलन होती है जो बिल्कुल एसिडिटी जैसी लगती है। 

Acidity में कौन-सी गलतियां परेशानी बढ़ा देती हैं?

हम अनजाने में कुछ ऐसी गलतियां करते हैं जो हमारी मामूली गैस को भयंकर बना देती हैं।

• खाना खाकर तुरंत लेट जाना: गुरुत्वाकर्षण की वजह से जब हम सीधा लेटते हैं तो पेट का एसिड आसानी से गले तक आ जाता है। खाने के बाद कम से कम दो घंटे तक बिस्तर पर न जाएं।
• बहुत टाइट कपड़े पहनना: पेट पर बहुत टाइट बेल्ट या जींस पहनने से पेट पर सीधा दबाव पड़ता है और गैस ऊपर की तरफ भागती है।
• खाने के बीच बहुत सारा पानी पीना: इससे आपके पेट का पाचक रस एकदम पतला हो जाता है और खाना पचने की बजाय पेट में सड़ने लगता है।
• खाना बिना चबाए निगलना: बहुत जल्दी-जल्दी खाना खाने से पेट को उसे पचाने में दुगनी मेहनत करनी पड़ती है जिससे ज़्यादा एसिड पैदा होता है।

कब तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए?

घरेलू नुस्खे तब तक ठीक हैं जब तक परेशानी छोटी हो। अगर नीचे दिए गए लक्षण दिखें तो बिना देरी किए अस्पताल जाना चाहिए।

• उल्टी में खून आना: अगर आपको उल्टी में लाल खून आ रहा है या कॉफी के रंग जैसा कुछ भूरा निकल रहा है।
• मल का रंग काला होना: अगर आपको पॉटी बिल्कुल डामर जैसी काली आ रही है तो यह पेट के अंदर खून रिसने का बहुत बड़ा और गंभीर लक्षण है।
• अचानक वजन कम होना: बिना किसी डाइटिंग के अगर आपका वजन तेज़ी से गिर रहा है और कुछ भी निगलने में गले में अटकने जैसा दर्द होता है।
• सांस फूलना और पसीना आना: अगर सीने की जलन के साथ आपको घबराहट हो रही है, पसीना आ रहा है और सांस लेने में दिक्कत है तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएँ।

आधुनिक उपचार और आयुर्वेदिक उपचार में क्या अंतर है?

निष्कर्ष

एसिडिटी कोई ऐसी लालाज बीमारी नहीं है जिसके साथ आपको अपनी पूरी उम्र जीना पड़े। रोज़ गैस की गोली खाना अपने शरीर के साथ बहुत बड़ा खिलवाड़ है। यह आपके शरीर का एक अलार्म है जो आपको चीख चीख कर बता रहा है कि आपकी जीवनशैली में कुछ बहुत गलत हो रहा है। दवा और गोली सिर्फ आपातकालीन स्थिति के लिए बचाकर रखिए। अपनी डाइट सुधारिए, रोज़ थोड़ा टहलिए, समय पर सोइए और तनाव से दूर रहिए। आप खुद देखेंगे कि कुछ ही हफ्तों में आपकी बरसों पुरानी रोज़ गोली खाने की मजबूरी पूरी तरह से खत्म हो जाएगी।

References

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526049/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8966100/

https://www.healthline.com/health/antacids