Thyroid की गोली 5 साल से ले रहे हैं — क्या ज़िन्दगी भर लेनी पड़ेगी?

"सुबह आँख खुलते ही, बिना पानी पिए, बिना चाय की चुस्की लिए, सबसे पहले वो एक छोटी सी गोली निगलना..."

अगर आप पिछले 5 साल, 10 साल या उससे भी  ज़्यादा समय से थायराइड की मरीज़ हैं, तो यह आपकी रोज़़ सुबह की कहानी होगी। शुरुआत में जब डॉक्टर यह गोली शुरू करते हैं, तो लगता है कि कुछ महीनों में बीमारी ठीक हो जाएगी और गोली बंद हो जाएगी। लेकिन साल दर साल बीतते जाते हैं, डॉक्टर हर कुछ महीनों में खून की जांच कराते हैं, कभी गोली का पावर बढ़ा देते हैं तो कभी घटा देते हैं, पर गोली बंद होने का नाम नहीं लेती।

ऐसे में मन में एक बहुत बड़ा और डरावना सवाल उठता है, "क्या अब यह गोली मुझे पूरी ज़िन्दगी खानी पड़ेगी? क्या इस बीमारी का कोई स्थाई इलाज नहीं है?"

थायरॉइड क्या होता है और इसकी दवा क्यों दी जाती है? 

थायरॉइड आपके गले के सामने वाले हिस्से में मौजूद एक छोटी-सी ग्रंथि होती है, लेकिन इसका काम बहुत बड़ा होता है। यह ऐसे हार्मोन बनाती है जो शरीर की ऊर्जा, वज़न, पाचन, दिल की धड़कन और कई दूसरी प्रक्रियाओं को संतुलित रखने में मदद करते हैं। जब यह ग्रंथि पर्याप्त हार्मोन नहीं बना पाती, तो शरीर के कई काम धीमे पड़ने लगते हैं और थकान, वज़न बढ़ना, ठंड ज़्यादा लगना या बाल झड़ने जैसी समस्याएँ दिखाई देने लगती हैं।

ऐसी स्थिति में डॉक्टर थायरॉइड की दवा देते हैं ताकि शरीर को वह हार्मोन मिल सके जिसकी कमी हो रही है। यह दवा बीमारी को छिपाने के लिए नहीं, बल्कि शरीर में हार्मोन के स्तर को सामान्य रखने के लिए दी जाती है। इसी वजह से कई लोगों की रिपोर्ट दवा लेने के बाद ठीक आने लगती है, लेकिन इसका मतलब हमेशा यह नहीं होता कि थायरॉइड की समस्या पूरी तरह खत्म हो गई है।

थायरॉइड कितने प्रकार का होता है? 

थायरॉइड की समस्या हर व्यक्ति में एक जैसी नहीं होती। कुछ लोगों में हार्मोन कम बनने लगते हैं, जबकि कुछ में जरूरत से  ज़्यादा बनने लगते हैं। इसी आधार पर इसे दो मुख्य प्रकारों में बांटा जाता है।

Hypothyroidism - इसमें थायरॉइड ग्रंथि पर्याप्त हार्मोन नहीं बना पाती। इसकी वजह से शरीर की कई प्रक्रियाएँ धीमी पड़ने लगती हैं। अक्सर लोगों को ये समस्याएँ महसूस हो सकती हैं:

• हर समय थकान रहना
• वज़न बढ़ना
• ठंड  ज़्यादा लगना
• कब्ज रहना
• सुस्ती महसूस होना

Hyperthyroidism - इस स्थिति में थायरॉइड जरूरत से  ज़्यादा हार्मोन बनाने लगता है। इससे शरीर जरूरत से  ज़्यादा “ओवरएक्टिव” हो जाता है। इसके दौरान कई लोगों को ये लक्षण महसूस हो सकते हैं:

• दिल तेज धड़कना
• अचानक वज़न घटना
• घबराहट या बेचैनी रहना
•  ज़्यादा पसीना आना
• नींद न आना

दोनों ही स्थितियों के लक्षण, कारण और इलाज अलग होते हैं। इसलिए बिना जांच के खुद से दवा शुरू करना सही नहीं माना जाता।

क्या हर थायरॉइड मरीज़ को जीवनभर दवा लेनी पड़ती है? 

इस सवाल का जवाब हर व्यक्ति के लिए एक जैसा नहीं होता। अगर आप कई सालों से थायरॉइड की दवा ले रहे हैं, तो यह ज़रूरी नहीं कि आपको इसे पूरी ज़िन्दगी लेना ही पड़े। यह इस बात पर निर्भर करता है कि थायरॉइड की समस्या किस वजह से हुई है, आपकी थायरॉइड ग्रंथि कितनी सक्रिय है और समय के साथ शरीर में क्या बदलाव आए हैं।

कुछ लोगों में थायरॉइड ग्रंथि की कार्यक्षमता बहुत कम हो जाती है, इसलिए उन्हें लंबे समय तक या जीवनभर दवा की ज़रूरत पड़ सकती है। वहीं कुछ मामलों में सही जीवनशैली, नियमित जांच और डॉक्टर की निगरानी के साथ दवा की मात्रा में बदलाव किया जा सकता है। इसलिए केवल दूसरों के अनुभव के आधार पर यह मान लेना सही नहीं है कि हर थायरॉइड मरीज़ को हमेशा दवा लेनी ही पड़ेगी।

किन कारणों से थायरॉइड की दवा सालों तक चलती रहती है?

अगर आप कई सालों से थायरॉइड की गोली ले रहे हैं, तो मन में यह सवाल आना बिल्कुल स्वाभाविक है कि दवा अभी तक क्यों चल रही है। दरअसल, इसके पीछे कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं।  

• थायरॉइड ग्रंथि पहले जैसी काम नहीं कर रही होती – कई लोगों में थायरॉइड धीरे-धीरे कमजोर पड़ जाता है और शरीर की ज़रूरत के अनुसार हार्मोन नहीं बना पाता।
• थायरॉइड की सर्जरी हो चुकी हो – अगर किसी वजह से थायरॉइड ग्रंथि का कुछ हिस्सा या पूरी ग्रंथि निकालनी पड़ी हो, तो शरीर को बाहर से हार्मोन की ज़रूरत पड़ सकती है।
• पहले लिया गया कोई विशेष उपचार – कुछ उपचारों के बाद थायरॉइड की कार्यक्षमता कम हो जाती है, जिससे दवा जारी रखनी पड़ सकती है।
• समस्या का लंबे समय से होना – जब थायरॉइड की परेशानी कई वर्षों से हो, तो उसे संतुलित रखने के लिए लगातार दवा की आवश्यकता पड़ सकती है।
• उम्र बढ़ने के साथ बदलाव आना – कुछ लोगों में बढ़ती उम्र के साथ थायरॉइड पहले जितनी अच्छी तरह काम नहीं कर पाता।
• रिपोर्ट सामान्य आने का मतलब हमेशा बीमारी खत्म होना नहीं होता – कई बार आपकी जांच इसलिए सामान्य आती है क्योंकि दवा अपना काम सही ढंग से कर रही होती है। इसलिए केवल रिपोर्ट देखकर दवा बंद करने का फैसला नहीं करना चाहिए।

क्या खुद से थायरॉइड की गोली बंद करना सही है? 

अगर आपकी थायरॉइड की रिपोर्ट कुछ समय से सामान्य आ रही है, तो यह सोचना स्वाभाविक है कि अब दवा की ज़रूरत नहीं होगी। लेकिन केवल रिपोर्ट ठीक आने के आधार पर खुद से थायरॉइड की गोली बंद करना सही नहीं माना जाता। कई बार रिपोर्ट सामान्य इसलिए होती है क्योंकि दवा शरीर में हार्मोन का स्तर संतुलित बनाए हुए होती है।

जब बिना सलाह के दवा अचानक बंद कर दी जाती है, तो शरीर में हार्मोन की कमी दोबारा बढ़ सकती है। इसके कारण थकान, वज़न बढ़ना, सुस्ती, बाल झड़ना, ठंड ज़्यादा लगना या ध्यान लगाने में परेशानी जैसी दिक्कतें फिर से शुरू हो सकती हैं। इसलिए यदि आपको लगता है कि अब दवा की मात्रा कम होनी चाहिए या बंद की जा सकती है, तो पहले जांच करवाएँ और विशेषज्ञ की सलाह ज़रूर लें। दवा से जुड़ा कोई भी फैसला हमेशा डॉक्टर की निगरानी में ही किया जाना चाहिए।

कुछ लोगों में दवा की मात्रा कम क्यों हो जाती है

हर थायरॉइड मरीज़ की ज़रूरत अलग होती है। इसलिए कुछ लोगों में समय के साथ दवा की मात्रा कम की जा सकती है, जबकि कुछ को इसकी ज़रूरत बनी रहती है।

कुछ कारण जिनकी वजह से दवा की मात्रा कम की जा सकती है:

• वज़न में बदलाव – शरीर की ज़रूरत बदलने पर दवा की मात्रा भी बदल सकती है।
• नियमित दिनचर्या – समय पर सोना-जागना और स्वस्थ आदतें मदद कर सकती हैं।
• तनाव कम होना – मानसिक तनाव कम होने से शरीर बेहतर ढंग से काम कर सकता है।
• संतुलित खानपान – सही भोजन शरीर के सामान्य कार्यों को सहारा देता है।
• रिपोर्ट में सुधार दिखना – लगातार अच्छी रिपोर्ट आने पर डॉक्टर दवा की समीक्षा कर सकते हैं।
• दूसरी स्वास्थ्य समस्याओं में बदलाव – कुछ बीमारियों के नियंत्रित होने से दवा की ज़रूरत प्रभावित हो सकती है।

आयुर्वेद के अनुसार: थायरॉइड सिर्फ एक ग्रंथि (Gland) की आफत नहीं है

एलोपैथी में भले ही थायरॉइड को सिर्फ एक खून की रिपोर्ट या हार्मोन की कमी-बेशी के रूप में देखा जाता हो, लेकिन आयुर्वेद का चश्मा बिल्कुल अलग है। आयुर्वेद इसे सिर्फ गले में बैठी एक छोटी सी ग्रंथि की खराबी नहीं मानता। इसके बजाय, वह इस बात की बाल की खाल निकालता है कि आख़िर शरीर का अंदरूनी संतुलन बिगड़ा क्यों? आपका डाइजेशन कैसा चल रहा है, आपकी डेली लाइफस्टाइल कैसी है, और कौन से छुपे हुए विलेन इस बीमारी को हवा दे रहे हैं।

आयुर्वेद के इस देसी गणित को आप इन कुछ बातों से आसानी से समझ सकते हैं:

• नज़र पूरे बदन पर होती है, सिर्फ गले पर नहीं: यहाँ इलाज करते वक्त सिर्फ थायरॉइड ग्लैंड के पीछे नहीं पड़ जाते, बल्कि आपके सिर से लेकर पैर तक, पूरे शरीर के सिस्टम को दुरुस्त किया जाता है।
• डाइजेशन ही असली चाबी है: आयुर्वेद का सीधा सा फंडा है—अगर पेट साफ़ और पाचन मजबूत है, तो आधी बीमारियाँ वैसे ही घुटने टेक देती हैं। सुस्त डाइजेशन ही थायरॉइड जैसी दिक्कतों की असली जड़ है।
• रोज़ का खाना और रूटीन बदलता है गेम: छोटी-छोटी आदतें, जैसे—आप कब सो रहे हैं, कब जाग रहे हैं और प्लेट में क्या खा रहे हैं, आपकी सेहत पर बहुत बड़ा असर डालती हैं।
• टेंशन भी है बड़ा विलेन: आजकल की भागदौड़ और मानसिक तनाव को आयुर्वेद थायरॉइड का एक बहुत बड़ा कारण मानता है। दिमाग पर पड़ा बोझ सीधे आपके शरीर के हार्मोन्स का संतुलन बिगाड़ देता है।
• हर किसी के लिए अलग नुस्खा: चूंकि दुनिया में कोई भी दो इंसान एक जैसे नहीं होते, इसलिए यहाँ हर व्यक्ति के शरीर की प्रकृति (वात, पित्त, कफ) और ज़रूरत को देखकर ही इलाज का तरीका तय होता है।
• शॉर्टकट नहीं, लंबी रेस का घोड़ा बनना है: यहाँ मकसद दो दिन की राहत देना नहीं है, बल्कि आपकी सेहत को लंबे समय तक ऐसा शानदार बनाए रखना है कि आपका शरीर खुद-ब-खुद बेहतरीन तरीके से काम करने लगे।

थायरॉइड को संतुलित रखने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

थायरॉइड की समस्या होने पर केवल दवा पर निर्भर रहना ही पर्याप्त नहीं होता। आपकी रोज़मर्रा की कुछ आदतें भी शरीर को बेहतर तरीके से काम करने में मदद कर सकती हैं। छोटे-छोटे बदलाव कई बार लंबे समय में बड़ा फर्क ला सकते हैं और आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।

• समय पर सोएँ और पूरी नींद लें – अच्छी नींद शरीर के संतुलन के लिए बहुत ज़रूरी है।
• तनाव को कम करने की कोशिश करें – लगातार तनाव कई स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकता है।
• संतुलित और घर का बना भोजन खाएँ – शरीर को ज़रूरी पोषण मिलना चाहिए।
• नियमित हल्की कसरत करें – रोज़ थोड़ा चलना-फिरना भी फायदेमंद हो सकता है।
• दवा और जांच समय पर करवाएँ – नियमित निगरानी बहुत महत्वपूर्ण है।
• पानी पर्याप्त मात्रा में पिएँ – शरीर को ठीक तरह से काम करने में मदद मिलती है।
• देर रात तक जागने से बचें – अनियमित दिनचर्या शरीर के संतुलन को प्रभावित कर सकती है।
• खुद से दवा बंद या कम न करें – किसी भी बदलाव से पहले विशेषज्ञ की सलाह लें।

कुछ कमाल की आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ

आयुर्वेद का एक सीधा सा नियम है यहाँ सिर्फ आपकी ब्लड टेस्ट रिपोर्ट देखकर दवा की पर्ची नहीं थमा दी जाती। असल में, थायरॉइड की वजह से आपकी पूरी सेहत पर क्या असर पड़ रहा है, पहले उसे समझा जाता है। आयुर्वेद में ऐसी कई बूटियाँ हैं जो आपके सुस्त पड़े सिस्टम को अंदर से जगाने का दम रखती हैं:

• अश्वगंधा: थायरॉइड के मरीजों की सबसे बड़ी शिकायत होती है "दिनभर बदन टूटा-टूटा रहता है।" अश्वगंधा इसी भयंकर थकान और कमजोरी को जड़ से मिटाती है और शरीर में गजब का एनर्जी लेवल बनाए रखती है।
• कांचनार: इसे थायरॉइड के लिए आयुर्वेद का सबसे बड़ा हथियार माना गया है। गले की ग्रंथियों में जो भी असंतुलन या सूजन होती है, कांचनार उस पर सीधा असर करती है।
• गुग्गुल: थायरॉइड की वजह से जब मेटाबॉलिज्म (चयापचय) सुस्त पड़ जाता है, तो गुग्गुल उसे वापस एक्टिव करता है। यह शरीर में कफ को कम करता है और फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज करता है।
• त्रिफला: पेट साफ़ तो हर बीमारी माफ़! त्रिफला आपके डाइजेशन को एकदम ट्रैक पर रखता है ताकि आप जो भी दवा या खाना खाएं, वह शरीर को पूरी तरह लगे।
• ब्राह्मी: थायरॉइड की वजह से होने वाले मूड स्विंग्स, बेवजह का तनाव और चिड़चिड़ेपन को शांत करने के लिए ब्राह्मी से बेहतर कुछ नहीं है। यह मन को एकदम कूल रखती है।

थायरॉइड में जान फूंकने वाली आयुर्वेदिक थेरेपीज़

सिर्फ गोलियां निगलने से बात नहीं बनेगी, भाई! आयुर्वेद में कुछ ऐसी रिलैक्सिंग थेरेपीज़ भी हैं जो शरीर और दिमाग दोनों को रीबूट कर देती हैं और हीलिंग की रफ़्तार बढ़ाती हैं:

• अभ्यंग: जब खास आयुर्वेदिक तेलों से पूरे बदन की मालिश होती है, तो नसों का तनाव दूर होता है, ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है और थायरॉइड की वजह से होने वाला बदन दर्द गायब हो जाता है।
• स्वेदन: मालिश के बाद जब जड़ी-बूटियों वाली हल्की भाप दी जाती है, तो शरीर के रोमछिद्र खुलते हैं। इससे बदन का भारीपन और सुस्ती पसीने के रास्ते बाहर निकल जाती है।
• विरेचन: यह आयुर्वेद की पंचकर्म प्रक्रिया का एक बेहद अहम हिस्सा है। इसके जरिए आंतों और लीवर में जमे बरसों पुराने टॉक्सिंस को साफ़ किया जाता है, जिससे थायरॉइड ग्लैंड बेहतर तरीके से काम करने लगती है।
• शिरोधारा: माथे पर जब गुनगुने तेल की एक पतली धार लगातार गिराई जाती है, तो कसम से, दिमाग का सारा बोझ उतर जाता है। यह थायरॉइड के मरीजों में तनाव और अनिद्रा (नींद न आना) को दूर करने का रामबाण इलाज है।

क्या खाएं और क्या कम करें? 

थायरॉइड में सही खान-पान भी बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है। कुछ चीजें शरीर को संतुलित रखने में मदद कर सकती हैं, जबकि कुछ आदतें थायरॉइड imbalance को बढ़ा सकती हैं।

क्या खाएं?

• ताज़ा और हल्का भोजन, जो आसानी से पच सके
• पकी हुई हरी सब्ज़ियाँ, मूँग दाल और सुपाच्य अनाज
• पर्याप्त प्रोटीन, फाइबर और सीमित मात्रा में सूखे मेवे
• गुनगुना पानी और घर का ताज़ा बना भोजन

क्या न खाएं?

• अत्यधिक ठंडी, तली हुई और बहुत मीठी चीज़ें
• पैकेट बंद, processed और बार-बार junk food
• बहुत ज़्यादा चाय, कॉफ़ी और सोया प्रोडक्ट
• देर रात भारी भोजन करना या लंबे समय तक खाली पेट रहना

कब समझें कि अब थायरॉइड का टेस्ट दोबारा कराने का टाइम आ गया है?

थायरॉइड की दवा खाने का मतलब यह नहीं है कि आपने एक बार टेस्ट करा लिया और अब सालों-साल उसी पुरानी रिपोर्ट के भरोसे बैठे रहें। हमारा शरीर बहुत समझदार है; जब भी अंदरूनी सिस्टम में कुछ गड़बड़ होती है, तो वह खुद ही कुछ ऐसे इशारे देने लगता है जो साफ़ बताते हैं कि बॉस, अब लैब जाकर दोबारा ब्लड टेस्ट कराने का समय आ चुका है।

अगर आपको अपने शरीर में ये बदलाव दिख रहे हैं, तो समझ जाइए कि टेस्ट टालना भारी पड़ सकता है:

• बिना वजह निढाल होना: आप रात को अच्छे से सोए, दिनभर कोई भारी काम भी नहीं किया, फिर भी सुबह उठते ही ऐसा लगे कि बदन में रत्ती भर भी जान नहीं है और हर वक्त भयंकर थकान बनी रहे।
• वजन का अचानक पलटी मारना: आप खान-पान पर पूरा कंट्रोल रख रहे हैं, फिर भी वजन अचानक से रॉकेट की तरह बढ़ने लगे... या फिर इसके उलट, आप अच्छा-खासा खा रहे हैं और वजन बिना वजह तेजी से गिरने लगे।
• बालों का गुच्छों में टूटना: कंघी करते समय या नहाते वक्त अगर बाल पहले से कहीं ज़्यादा झड़ने लगें और रूखे हो जाएं।
• मौसम का मिजाज़ भारी पड़ना: जब बाकी सबको नॉर्मल लग रहा हो, पर आपको या तो हद से ज़्यादा ठंड लगने लगे या फिर ज़रा सी गर्मी में भी पसीने छूटने लगें।
• दिल की धड़कन का ऊपर-नीचे होना: बैठे-बैठे अचानक महसूस हो कि दिल बहुत तेज़ी से भाग रहा है या फिर उसकी रफ़्तार अचानक बहुत धीमी पड़ गई है।

निष्कर्ष

अगर आपको हर सुबह खाली पेट थायरॉइड की वो छोटी सी गोली खाते हुए 5 साल या उससे भी ज़्यादा का समय हो चुका है, तो कभी न कभी मन में यह ख्याल आना लाज़मी है कि "यार, क्या यह गोली अब पूरी ज़िन्दगी खानी पड़ेगी?"

पर इसका कोई ऐसा सीधा 'हाँ' या 'ना' वाला जवाब नहीं है। हर किसी के शरीर का मिजाज़, बीमारी की वजह और ज़रूरतें बिल्कुल अलग होती हैं। कुछ लोगों के मामले में यह दवा सचमुच लंबे समय का साथी बन जाती है, तो वहीं कुछ लोगों के साथ ऐसा भी होता है कि डॉक्टर समय-समय पर ब्लड टेस्ट की रिपोर्ट देखकर दवा का पावर कम कर देते हैं या उसमें बदलाव कर देते हैं। यहाँ सबसे बड़ी गलती लोग क्या करते हैं? जैसे ही लेटेस्ट टेस्ट रिपोर्ट नॉर्मल आई या शरीर में थोड़ी फुर्ती महसूस हुई, वे खुद ही डॉक्टर बनकर दवा बंद कर देते हैं। भाई, यह भूल बिल्कुल मत करना! थायरॉइड को कंट्रोल में रखने का सीधा सा फंडा है टाइम पर टेस्ट कराना, खान-पान को थोड़ा दुरुस्त रखना, एक्टिव लाइफस्टाइल जीना और हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह पर चलना। यह कोई ऐसी आफत नहीं है जिसे संभाला न जा सके; बस हड़बड़ी में खुद से कोई फैसला लेने के बजाय सही गाइडेंस के साथ आगे बढ़ें।