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Early diagnosis chronic diseases में क्यों important है?

Information By Dr. Keshav Chauhan Medically Reviewed by Dr.Partap Chauhan

हम अक्सर सोचते हैं कि थोड़ी सी थकान या हल्का दर्द बस काम के बोझ की वजह से है। लेकिन क्या आपने कभी गौर किया है कि जब शरीर में कोई बड़ी बीमारी पनप रही होती है, तो वह पहले छोटे-छोटे इशारे देती है। लंबी चलने वाली बीमारियाँ जैसे शुगर या ब्लड प्रेशर अचानक से नहीं आतीं। ये चुपचाप हमारे शरीर में घर बनाती हैं। अगर हम शुरुआत में ही इन बीमारियों को पकड़ लें, तो इन्हें जड़ से खत्म करना या काबू में रखना बहुत आसान हो जाता है। सिर्फ दर्द की गोली खा लेने से बीमारी ठीक नहीं होती। आपको यह समझना होगा कि आपका शरीर आपसे कुछ कहना चाह रहा है और समय रहते उसकी बात सुनना बहुत ज़रूरी है।

समय रहते बीमारी का पता लगने से क्या फायदा होता है

हमारे शरीर का हर हिस्सा एक मशीन की तरह काम करता है। जब किसी लंबी बीमारी की शुरुआत होती है, तो शरीर के अंदरूनी अंगों पर थोड़ा-थोड़ा असर पड़ने लगता है। अगर शुरुआत में ही खून की जांच या डॉक्टर की सलाह से बीमारी का पता चल जाए, तो हम उस बीमारी को खतरनाक रूप लेने से रोक सकते हैं। सही समय पर इलाज शुरू होने से शरीर के ज़रूरी अंगों को नुकसान पहुँचने से बचाया जा सकता है। इससे न सिर्फ आपकी जान बचती है बल्कि आगे चलकर इलाज में लगने वाले भारी खर्च और परेशानियों से भी बचा जा सकता है।

क्या लंबी बीमारियाँ सिर्फ ढलती उम्र में ही होती हैं

कई बार हम सोचते हैं कि हम तो अभी जवान हैं और अच्छा घर का बना खाना खाते हैं, फिर हमें क्या बीमारी होगी। लेकिन आज के समय में तनाव और गलत रहन-सहन की वजह से कम उम्र में ही शुगर और दिल की बीमारियाँ होने लगी हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम बाहर से तो ठीक दिखते हैं, लेकिन अंदर ही अंदर हमारी गलत आदतें शरीर को खोखला कर रही होती हैं। अगर आप समय पर जांच नहीं कराते, तो जवानी में ही शरीर बुढ़ापे जैसी कमज़ोरी का शिकार हो सकता है।

छुपी हुई बीमारी आपके शरीर पर क्या असर डालती है

जब कोई बीमारी लंबे समय तक अनजानी बनी रहती है, तो हमारे शरीर के अंदर बहुत सारे नुकसान होने लगते हैं:

रोगों से लड़ने की ताकत कम होना: जब शरीर हर वक्त किसी छुपी हुई बीमारी से लड़ता रहता है, तो उसकी अपनी ताकत बिल्कुल कमज़ोर हो जाती है।
अंगों का धीरे-धीरे खराब होना: शुगर या ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियाँ अगर लंबे समय तक बनी रहें, तो ये आँखों और गुर्दों को अंदर ही अंदर खराब कर देती हैं।
मानसिक तनाव बढ़ना: शरीर में होने वाली लगातार परेशानी से हमारा दिमाग भी थकने लगता है और हम चिड़चिड़े हो जाते हैं।
खून की कमी होना: कई लंबी बीमारियों में शरीर सही से खून नहीं बना पाता, जिससे हर वक्त भयंकर थकान महसूस होती है।

क्या बार-बार बीमार पड़ना किसी बड़े खतरे की घंटी है

अगर आपको रोज़ाना कोई न कोई छोटी तकलीफ हो रही है, तो इसे बिल्कुल भी हल्के में न लें। यह शरीर में चल रही किसी बड़ी गड़बड़ी का पक्का संकेत हो सकता है:

लगातार रहने वाली थकान: यह खून की कमी या थायराइड जैसी बीमारी का इशारा हो सकता है।
अचानक से बहुत ज़्यादा वज़न कम होना: अगर बिना कुछ किए आपका वज़न तेज़ी से गिर रहा है, तो यह शुगर या किसी गंभीर बीमारी की शुरुआत हो सकती है।
साँस फूलना: थोड़ा सा चलने पर ही साँस का उखड़ना दिल की बीमारियों का संकेत होता है।
लगातार रहने वाला दर्द: शरीर के किसी भी हिस्से में लंबे समय तक दर्द रहना हड्डियों या नसों की गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है।

आयुर्वेद बीमारी को शुरुआत में ही पकड़ने पर क्या कहता है

आयुर्वेद के अनुसार हमारे शरीर का स्वास्थ्य वात पित्त और कफ इन तीन चीज़ों के संतुलन पर टिका है। जब हम गलत खाना खाते हैं या बहुत तनाव लेते हैं, तो इन तीनों का संतुलन बिगड़ जाता है। आयुर्वेद में बीमारी के पूरी तरह से हावी होने से पहले ही इन तीनों के बिगड़ने के इशारों को समझ लिया जाता है। इसका सीधा मतलब है कि अगर आप शुरुआत में ही अपनी जीवनशैली सुधार कर इन तीनों को शांत कर लें, तो कोई भी बड़ी बीमारी शरीर में अपनी जड़ें नहीं जमा पाएगी।

शरीर की ताकत बढ़ाने वाली कुछ जानी-मानी प्राकृतिक चीज़ें

प्रकृति ने हमें ऐसी कई बेहतरीन चीज़ें दी हैं जो शरीर को अंदर से मज़बूत बनाती हैं और बीमारियों को दूर रखती हैं:

गिलोय: यह हर तरह के बुखार और कमज़ोरी को दूर करने के लिए सबसे लाजवाब है और शरीर की ताकत बढ़ाती है।
हल्दी: यह शरीर के अंदर की सूजन को खत्म करती है और कई गंभीर बीमारियों को पनपने से रोकती है।
तुलसी: यह खून को साफ करती है और बदलते मौसम की बीमारियों से शरीर को बचाकर रखती है।
अदरक: यह हाजमे को दुरुस्त रखता है और शरीर में जमे हुए ज़हरीले तत्वों को बाहर निकालने में बहुत असरदार है।

क्या छोटी परेशानियों को टालने से बीमारी गंभीर रूप ले लेती है

बिल्कुल आप बीमारी को जितना ज़्यादा टालते हैं, वह शरीर के अंदर उतनी ही गहरी होती जाती है। जब आप किसी छोटे दर्द या तकलीफ को अनसुना करते हैं, तो बीमारी को शरीर के दूसरे हिस्सों में फैलने का पूरा मौका मिल जाता है। इससे शरीर का बचाव तंत्र हार मानने लगता है। जब तक आप डॉक्टर के पास पहुँचते हैं, तब तक इलाज बहुत मुश्किल और लंबा हो चुका होता है। इसलिए कहा जाता है कि समय पर की गई एक छोटी सी जांच आपको आगे की बड़ी परेशानियों से बचा सकती है।

हमारी वो गलतियां जो बीमारी को अंदर ही अंदर बढ़ाती हैं

हम अक्सर जाने-अनजाने में कुछ ऐसी चीज़ें करते हैं जिनसे बीमारी पकड़ में नहीं आती और बढ़ती जाती है:

छोटी तकलीफ पर अपनी मर्ज़ी से दवा खाना: इससे बीमारी का असली कारण छुप जाता है और सही समय पर पता नहीं चल पाता।
नियमित जांच न कराना: शरीर ठीक लगने पर भी समय-समय पर जांच न कराने से कई बीमारियाँ लंबे समय तक छुपी रहती हैं।
बाहर का गलत खाना रोज़ खाना: लंबे समय तक ऐसा खाना खाने से शरीर में ज़हरीले तत्व जमा होते हैं जो गंभीर रूप ले लेते हैं।
नींद को महत्व न देना: रात को ठीक से न सोने की आदत शरीर को कमज़ोर बनाती है और नई बीमारियों को बुलावा देती है।
दर्द सहने की आदत डालना: दर्द होने पर उसे सहते रहना और डॉक्टर के पास न जाना बीमारी को और खतरनाक बना देता है।
तनाव को ज़िंदगी का हिस्सा मान लेना: रोज़ाना की टेंशन को सामान्य मान लेने से दिल और दिमाग की बड़ी बीमारियाँ हो जाती हैं।

किन अन्य कारणों से पुरानी बीमारियाँ तेज़ी से बढ़ती हैं

कई बार आप अच्छा खाना खाते हैं और कसरत भी करते हैं फिर भी कुछ दूसरी वजहों से बीमारियाँ शरीर में घर कर लेती हैं:

प्रदूषण का असर: गंदी हवा और मिलावटी पानी हमारे शरीर में ऐसे रसायन डालते हैं जो लंबी बीमारियों का कारण बनते हैं।
गलत दवाइयों का लंबे समय तक इस्तेमाल: बिना सोचे समझे दवाइयाँ खाने से शरीर के ज़रूरी अंगों पर बहुत बुरा असर पड़ता है।
परिवार की बीमारियाँ: अगर आपके माता-पिता को कोई लंबी बीमारी है, तो वह सही समय पर ध्यान न देने से आप में भी आ सकती है।
शारीरिक काम बिल्कुल न करना: दिन भर एक ही जगह बैठे रहने से शरीर जाम हो जाता है और बीमारियाँ आसानी से हमला कर देती हैं।

बिना दवाइयों के शरीर को बीमारियों से बचाने के आसान तरीके

आप कुछ बहुत ही आसान और घरेलू तरीके अपनाकर अपने शरीर को बड़ी बीमारियों से बचा कर रख सकते हैं:

सुबह उठकर गुनगुना पानी पिएँ, इससे पेट साफ रहता है और शरीर की सारी गंदगी बाहर निकल जाती है।
धूप में कुछ समय ज़रूर बिताएँ, सूरज की रोशनी शरीर को ज़रूरी विटामिन्स देती है और बीमारियों से लड़ने की ताकत बढ़ाती है।
जब भी मौका मिले पैदल चलें या सीढ़ियाँ चढ़ें, इससे शरीर का खून सही से दौड़ता है और अंग अच्छे से काम करते हैं।
रोज़ाना कम से कम सात से आठ घंटे की अच्छी नींद लें, सोते समय शरीर अपनी अंदरूनी टूट-फूट को खुद ही ठीक कर लेता है।

खुद को हमेशा सेहतमंद रखने के लिए रोज़ की आदतें

अपनी रोज़मर्रा की ज़िंदगी में कुछ छोटे-छोटे बदलाव करके आप अपने शरीर को हमेशा के लिए तंदुरुस्त बना सकते हैं:

खाने में ताज़ी चीज़ें शामिल करें: पैकेट वाले खाने की जगह ताज़े फल और सब्ज़ियाँ खाएँ, ये शरीर को सच्ची ताकत देते हैं।
पानी पीने में कंजूसी न करें: दिन भर में भरपूर पानी पिएँ, यह शरीर की आधी बीमारियों को ऐसे ही धो डालता है।
नशे से बिल्कुल दूर रहें: बीड़ी सिगरेट या शराब जैसी चीज़ें शरीर को अंदर से सड़ा देती हैं, इनसे हमेशा दूरी बनाकर रखें।
हंसने और खुश रहने की आदत डालें: खुश रहने से दिमाग शांत रहता है और खुशहाल दिमाग वाले शरीर में बीमारियाँ जल्दी नहीं आतीं।

प्राकृतिक चिकित्सा पुरानी बीमारियों को कैसे दूर करती है

प्राकृतिक चिकित्सा सिर्फ बीमारी के लक्षणों को नहीं दबाती, बल्कि उसके जड़ तक जाती है। यह माना जाता है कि ज़्यादातर बीमारियाँ हमारे गलत लाइफस्टाइल और शरीर में जमा गंदगी का ही नतीजा हैं। इसमें सबसे पहले आपके शरीर की अंदरूनी सफाई की जाती है। इसके साथ ही, आपका खानपान कुछ इस तरह सेट किया जाता है जो आपके शरीर को प्राकृतिक रूप से ताकत दे। धीरे-धीरे आपका शरीर खुद को अपने आप ही ठीक करना सीख जाता है और बीमारी जड़ से खत्म होने लगती है।

डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए

घरेलू उपाय अपनाने के बाद भी अगर समस्या लगातार बनी रहे, तो आपको बिना देरी किए डॉक्टर के पास ज़रूर जाना चाहिए:

सीने में भारीपन लगे और पसीना आने लगे यह दिल के दौरे का सीधा इशारा हो सकता है।
शरीर के किसी हिस्से में अचानक सुन्नपन आ जाए या काम करना बंद कर दे।
चोट लगने पर या बिना वजह शरीर के किसी भी हिस्से से खून आने लगे और रुके नहीं।
लगातार तेज़ बुखार रहे और किसी भी आम दवा से नीचे न उतरे।

आधुनिक चिकित्सा और पारंपरिक उपचार में क्या फर्क है

पहलू	आधुनिक चिकित्सा (एलोपैथी)	पारंपरिक/समग्र दृष्टिकोण
मुख्य उद्देश्य	रोग की पहचान कर वैज्ञानिक तरीके से उपचार करना और आवश्यकतानुसार लक्षणों को नियंत्रित करना।	जीवनशैली, आहार और समग्र स्वास्थ्य पर ध्यान देना।
उपचार का तरीका	लैब टेस्ट, इमेजिंग, दवाइयाँ और अन्य चिकित्सकीय उपचार।	प्राकृतिक उपाय, आहार-विहार, योग और जीवनशैली में सुधार।
निदान का आधार	मेडिकल जाँच, टेस्ट रिपोर्ट और वैज्ञानिक मूल्यांकन।	व्यक्ति की प्रकृति, लक्षण, दिनचर्या और समग्र स्वास्थ्य का आकलन।
असर होने की गति	कई उपचार अपेक्षाकृत जल्दी राहत दे सकते हैं।	नियमित पालन के साथ धीरे-धीरे लाभ दिखाई दे सकते हैं।
दीर्घकालिक दृष्टिकोण	रोग के उपचार, नियंत्रण, फॉलो-अप और रोकथाम पर ज़ोर।	स्वस्थ आदतों और संतुलित जीवनशैली के माध्यम से लंबे समय तक स्वास्थ्य बनाए रखने पर बल।

निष्कर्ष

हमेशा याद रखें कि आपका शरीर आपका सबसे सच्चा साथी है। यह आपको कभी बिना बताए बीमार नहीं पड़ता, बस हम ही उसके इशारों को समझ नहीं पाते। इसलिए शरीर की किसी भी परेशानी को छोटी मानकर उसे टालने की गलती न करें। अपनी इस भागदौड़ भरी ज़िंदगी में खुद की सेहत के लिए थोड़ा सा समय ज़रूर निकालें। समय-समय पर अपनी जांच कराएँ, अच्छा खाना खाएँ और तनाव को खुद पर हावी न होने दें। जब आप अपने शरीर का ध्यान रखेंगे, तो यकीनन आपका शरीर भी आपको एक लंबी और बीमारियों से मुक्त ज़िंदगी देगा।

References

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/noncommunicable-diseases

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9123399/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7882261/

https://www.healthline.com/health/chronically-ill

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