डैंड्रफ का जड़ से इलाज – घर पर आजमाएं ये आसान नुस्खे

डैंड्रफ एक ऐसी स्थिति है जिसमें स्कैल्प की त्वचा की ऊपरी परत सामान्य से अधिक तेजी से झड़ने लगती है जिसके कारण सफेद या पीले रंग के छोटे-छोटे कण बलों और कंधों पर दिखाई देने लगते हैं। इसमें खुजली, जलन और कभी-कभी हल्की लालिमा भी हो सकती है। 

हमारी त्वचा लगातार नई कोशिकाएं बनाती है और पुरानी कोशिकाएं धीरे धीरे झड़ जाती हैं यह एक सामान्य प्रक्रिया है लेकिन जब यह प्रक्रिया असामान्य रूप से तेज हो जाती है तब डैंड्रफ की समस्या पैदा होती है इस प्रक्रिया में एक प्राकृतिक यीस्ट जिसे मालासेज़िया कहा जाता है भी भूमिका निभाती है यह फंगस सामान्य रूप से स्कैल्प पर मौजूद रहती है और त्वचा के प्राकृतिक तेल जिसे सीबम कहा जाता है उस पर निर्भर करती है कुछ लोगों में यह स्कैल्प को उत्तेजित कर देती है जिससे सूजन और तेज फ्लेकिंग शुरू हो जाती है।

डैंड्रफ के घरेलू नुस्खे

डैंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए बाज़ार में बहुत सारे उपचार उपलब्ध हैं, लेकिन कुछ घरेलू नुस्खे भी हैं जो साधारण और प्रभावी होते हैं। ये नुस्खे न केवल आपकी स्कैल्प को स्वस्थ रखते हैं, बल्कि ये प्राकृतिक और साइड इफेक्ट्स से मुक्त भी होते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसे ही घरेलू नुस्खे:

नारियल तेल और नींबू (Coconut Oil and Lemon)

नारियल तेल और नींबू का मिश्रण स्कैल्प को गहराई से मॉइस्चराइज करने में बहुत मदद करता है। साथ ही यह डैंड्रफ के कारण होने वाले फंगस को भी खत्म करता है। इसको उपयोग करने का तरीका बहुत ही आसान है: दो चम्मच नारियल तेल में एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं इसे अच्छी तरह से मिक्स करें। और फिर अपने स्कैल्प पर लगाए, व धीरे-धीरे मसाज करें। इसको कम से कम 20 मिनट तक अपने स्कैल्प पर ही रहने दें और फिर किसी अच्छे हर्बल शैंपू से धो लें। यह हफ्ते में एक से दो बार करके देखें और आपको डैंड्रफ कम होता हुआ दिखेगा।

दही का उपयोग (Using Yogurt)

डैंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए दही एक बेहतरीन घरेलू उपाय है। दही में प्राकृतिक एंटीफंगल तत्व होते हैं जो की स्कैल्प को ठंडक पहुंचाते हैं। इसे आप नॉर्मल अपनी डाइट में भी शामिल कर सकते हैं, व इसे अपने स्कैल्प पर इस तरह लगा सकते हैं: पहले एक कटोरी ताज़ा दही ले और उसे और उसे अपने सर पर लगा ले। इसे 15 से 20 मिनट तक अपने स्कैल्प पर लगा रहने दे। फिर एक अच्छे हर्बल शैंपू से अपने बालों को धो ले। यह नुस्खा न केवल डैंड्रफ पर काम करता है बल्कि बालों को भी बहुत मुलायम बनाता है।

नीम की पत्तियाँ (Neem Leaves)

रूसी हटाने के लिए नीम काफी फायदेमंद माना जाता है। नीम में एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल अच्छा होते हैं जो स्कैल्प की सूजन व इन्फेक्शन को कम करने में मदद करते हैं। नीम को स्कैल्प के लिए कई तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है। पहला, नीम का पेस्ट बनाकर अपने स्कैल्प पर 30 मिनट तक लगे रहने दें और फिर गर्म पानी से धो लें। दूसरा नीम की पत्तियों को पानी में अच्छे से पकाएं और फिर उस पानी से अपने सर को धोए, तीसरा अब नीम का तेल बनाकर भी उसे इस्तेमाल कर सकते हो।

तेल की मालिश - जैतून के तेल और तिल के तेल का उपयोग (Olive Oil and Sesame Oil Massage)

जैतून का तेल और तेल का तेल दोनों ही स्कैल्प को नमी प्रदान करते हैं और स्कैल्प की ड्राइनेस जो डैंड्रफ का एक मुख्य कारण है: कम करने में मदद करते हैं। इसका उपयोग करने के लिए थोड़ा सा जैतून का तेल या तेल का तेल ले और इसे हल्का सा गर्म कर ले फिर गरम तेल को अपनी स्कैल्प पर लगाए और कम से कम 15 से 20 मिनट तक धीरे-धीरे मसाज करें। तेल को पूरी रात भर या कम से कम 5 से 6 घंटे के लिए स्कैल्प पर ही छोड़ दे और फिर अगले दिन अच्छे से शैंपू से धो ले। 

टी ट्री ऑयल (Tea Tree Oil)

ट्रीटी ऑयल के अंदर एंटीफंगल और एंटीसेप्टिक तत्व होते हैं जो डैंड्रफ को खत्म करने में बहुत मदद करते हैं। इसका उपयोग करने के लिए अपने शैम्पू में टी ट्री ऑयल की 5-10 बूंदें मिलाएं। इस मिश्रित शैम्पू से अपने बालों को धोएं, स्कैल्प पर अच्छी तरह से मालिश करें। बालों को सामान्य रूप से धोएं और कंडीशनर लगाएं। 

संतरे का छिलका और नींबू का रस (Orange Peel and Lemon Juice)

संतरे के छिलके में स्कैल्प को साफ करने के प्राकृतिक गुण होते हैं और नींबू का रस स्कैल्प को ताजगी देता है। सूखे संतरे के छिलके को पीसकर उसका पाउडर बना लें। पाउडर को नींबू के रस के साथ मिलाएं ताकि एक पेस्ट बन जाए। इस पेस्ट को अपनी स्कैल्प पर लगाएं और इसे कम से कम 30 मिनट तक लगा रहने दें। बालों को ठंडे पानी से धो लें और अगर जरूरत हो तो शैम्पू का उपयोग करें।

एलोवेरा (Aloe Vera)

एलोवेरा के अंदर विशेष प्रकार के सूथिंग गुण होते हैं जो की स्कैल्प की जलन और खुजली को कम करने में बहुत मदद करते हैं। यह एक प्राकृतिक कंडीशनर की तरह भी काम करता है जो बालों को पोषण प्रदान करता है। इसे उपयोग करने के लिए एक ताजा एलोवेरा का जेल  अपने स्कैल्प पर लगाए फिर 30-40 मिनट बाद एक हर्बल शैंपू से अपना स्कैल्प धोले।

इन घरेलू नुस्खों को नियमित रूप से आज़माने से न केवल आपकी डैंड्रफ की समस्या कम होगी, बल्कि आपके बाल भी स्वस्थ और मज़बूत बनेंगे। ये सरल उपाय आपकी स्कैल्प को नमी और पोषण प्रदान करते हैं, जिससे आपके बालों की समग्र सेहत में सुधार होता है।

डैंड्रफ से बचने के लिए कुछ आसान टिप्स 

निचे दिए गए कुछ आसान टिप्स को अपनी लाइफ में अपनाये जिससे आपके बाल मज़बूत रहे:

• अपने बालों को लंबे समय तक गीला न छोड़ें क्योंकि इससे डैंड्रफ होने का खतरा बढ़ सकता है।
• अगर आपको पहले से ही डैंड्रफ है तो अपने तकिए व कंघी को अच्छे से साफ करें। 
• हफ्ते में कम से कम एक बार बाल धोएं और बाल धोते वक़्त पानी को मुंह पर ना आने दे इसके का इसकी वजह से आपको पिंपल्स हो सकते हैं। 
• दूसरों की कंघी इस्तेमाल न करें, खासकर उनकी जिनको डैंड्रफ है। 

जीवा आयुर्वेद का दृष्टिकोण

जीवा आयुर्वेद में, ध्यान सिर्फ रुसी पर ही नहीं, बल्कि उसकी मूल वजह और मरीज़ पर होता है। एक आयुर्वेदिक डॉक्टर सबसे पहले आपके शरीर की प्रकृति का विश्लेषण करते हैं और पता लगाते हैं कि कौन-से दोष असंतुलित हैं। क्या आपको रुसी इसलिए हो रही है क्योंकि आपके शरीर में वात, पित्त या कफ की मात्रा बढ़ी हुई है, या फिर इसलिए कि आपका पाचन बहुत धीमा और भारी है? 

मूल कारण का पता चलने के बाद, वे आपके लिए एक विशेष उपचार योजना (ट्रीटमेंट प्लान) तैयार करते हैं। इसमें ऐसी जड़ी-बूटियों से बनी दवाएं शामिल होती हैं, जो आंतों में जमा विषाक्त पदार्थों (टॉक्सिन्स) को बाहर निकालती हैं और आपकी पाचन शक्ति को फिर से मज़बूत बनाती हैं। 

डॉक्टर को कब दिखाएं? 

घरेलू नुस्खे अपनी जगह बहुत फायदेमंद होते हैं लेकिन अगर आपको नीचे दी गई कोई भी परेशानी होती है तो बिना देरी के डॉक्टर किए पास जाना चाहिए :

• घरेलू उपाय के बाद भी स्कैल्प में खुजली दो हफ्तों के बाद भी ठीक ना हो। 
• आपके स्कैल्प पर लाल चकत्ते पड़ जाएं। 
• अगर आपके बाल बहुत ज़्यादा टूटने लगें। 
• यदि आपके स्कैल्प में खून निकलने लगे या चोट के घाव दिखें, तो यह किसी इन्फेक्शन का संकेत हो सकता है।  

References

Seborrheic Dermatitis and Dandruff: A Comprehensive Review - PMC

DANDRUFF: THE MOST COMMERCIALLY EXPLOITED SKIN DISEASE - PMC

Dandruff, Cradle Cap, and Other Scalp Conditions: MedlinePlus   

DANDRUFF: THE MOST COMMERCIALLY EXPLOITED SKIN DISEASE - PMC