Steroid Inhaler से Bone कमज़ोर हो रहे हैं - Long Use का असर

आजकल साँस से जुड़ी समस्याओं और अस्थमा के चलते लोग तुरंत राहत पाने के लिए स्टेरॉयड इनहेलर Steroid Inhaler का सहारा लेते हैं यह सच है कि इनहेलर साँस की नलियों को खोलकर तुरंत आराम पहुँचाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका रोज़ाना और लंबा उपयोग शरीर के भीतर एक बिल्कुल अलग तरह की तबाही मचा रहा होता है?

स्टेरॉयड का लगातार इस्तेमाल हमारे शरीर के सबसे कठोर हिस्से यानी हमारी हड्डियों को अंदर ही अंदर खोखला और कमज़ोर बना रहा है  बाहर से सामान्य दिखने वाला शरीर भीतर से अस्थि-क्षय का शिकार होने लगता है, जिसे समय रहते समझना बेहद ज़रूरी है ताकि जीवन भर की अपंगता और दर्द से बचा जा सके।

स्टेरॉयड इनहेलर का शरीर और हड्डियों पर क्या असर होता है?

साँस की नली में सूजन कम करने वाले ये स्टेरॉयड्स जब लंबे समय तक शरीर में प्रवेश करते हैं, तो वे रक्त के माध्यम से हड्डियों के मेटाबॉलिज़्म को पूरी तरह से बदल देते हैं शरीर का प्राकृतिक कैल्शियम चक्र इससे बुरी तरह प्रभावित होता है

• कैल्शियम सोखने की क्षमता में कमी: स्टेरॉयड्स आंतों की कैल्शियम सोखने की क्षमता को कम कर देते हैं, जिससे शरीर खून में कैल्शियम का स्तर बनाए रखने के लिए हड्डियों से ही कैल्शियम खींचने लगता है और ऑस्टियोपोरोसिस Osteoporosis का खतरा बहुत ज़्यादा बढ़ जाता है।
• हड्डियों के निर्माण का रुकना: हमारे शरीर में पुरानी हड्डी टूटने और नई हड्डी बनने की प्रक्रिया लगातार चलती रहती है, लेकिन इनहेलर का अधिक उपयोग नई हड्डी बनाने वाले सेल्स Osteoblasts को मार देता है, जिससे पूरी स्केलेटल प्रणाली कमज़ोर होने लगती है।
• जोड़ों के कार्टिलेज का सूखना: लंबे समय तक स्टेरॉयड लेने से शरीर में रूखापन बढ़ता है, जो दो हड्डियों के बीच के प्राकृतिक कुशन Cartilage को सुखा देता है, जिससे व्यक्ति कम उम्र में ही गंभीर जोड़ों के रोग का शिकार हो जाता है।

इनहेलर के लंबे उपयोग से हड्डियों में होने वाले विकारों के प्रकार

स्टेरॉयड्स का प्रभाव शरीर के हर जोड़ और हड्डी पर एक जैसा नहीं होता। शरीर की प्रकृति और व्यक्ति की उम्र के आधार पर हड्डियों को पहुँचने वाला नुकसान अलग-अलग रूपों में सामने आ सकता है।

• रीढ़ की हड्डी का क्षरण Spinal Degeneration: इस प्रकार में स्टेरॉयड्स सीधे रीढ़ की हड्डी की डेंसिटी को कम करते हैं, जिससे बिना किसी चोट के वर्टिब्रा दबने लगते हैं और युवावस्था में ही सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस और भयंकर दर्द की समस्या शुरू हो जाती है।
• वज़न उठाने वाले जोड़ों का डैमेज: शरीर का पूरा भार उठाने वाले घुटनों और कूल्हों की हड्डियाँ अंदर से स्पंज की तरह खोखली हो जाती हैं, जिससे थोड़ा सा चलने पर भी घुटनों का दर्द होने लगता है और उठना-बैठना मुश्किल हो जाता है।
• नर्वस सिस्टम और बोन वीकनेस का मिला-जुला रूप: हड्डियाँ कमज़ोर होने के साथ-साथ जब नर्वस सिस्टम भी स्टेरॉयड्स के साइड इफ़ेक्ट झेलता है, तो इंसान के हाथ-पैरों की पकड़ कमज़ोर हो जाती है और उसे नसों की कमज़ोरी का सामना करना पड़ता है।

Bone density घटने और कमज़ोर हड्डियों के लक्षण कैसे पहचानें?

जब तक कोई बड़ी हड्डी टूट नहीं जाती, तब तक स्टेरॉयड के कारण होने वाली हड्डियों की इस कमज़ोरी का पता नहीं चलता। लेकिन शरीर इस साइलेंट किलर Silent Killer के खिलाफ कुछ शुरुआती संकेत ज़रूर देता है, जिन्हें बिल्कुल भी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।

• अकारण पीठ और कमर में दर्द: बिना कोई भारी काम किए या बिना थके हर वक्त कमर के निचले हिस्से में भारीपन और टीस उठना, जिसके लिए अक्सर लोग पीठ और कमर दर्द का आयुर्वेदिक इलाज खोजते रहते हैं।
• पैरों में चींटियाँ चलना: रीढ़ की कमज़ोर हड्डी जब नसों को दबाने लगती है, तो इंसान को बिना वजह अपने पैरों में सुन्नपन और झुनझुनी महसूस होने लगती है, जो आराम करने पर भी ठीक नहीं होती।
• मांसपेशियों में हर वक्त थकावट: हड्डियाँ कमज़ोर होने पर शरीर को सीधा रखने का पूरा दबाव मांसपेशियों पर आ जाता है, जिससे सुबह उठते ही शरीर में भारीपन और क्रोनिक फटीग और कमज़ोरी बनी रहती है।
• हल्की चोट पर भी फ्रैक्चर हो जाना: थोड़ा सा फिसलने या हाथ मुड़ जाने पर ही कलाई या कूल्हे की हड्डी का पूरी तरह टूट जाना इस बात का सबसे बड़ा सबूत है कि स्टेरॉयड्स ने हड्डियों को पूरी तरह खोखला कर दिया है।

इनहेलर के उपयोग के दौरान मरीज़ क्या भयंकर गलतियाँ करते हैं?

साँस फूलने के डर से लोग अक्सर कुछ ऐसी गलतियाँ कर बैठते हैं, जो इनहेलर के दुष्प्रभावों को दस गुना ज़्यादा बढ़ा देती हैं और हड्डियों को हमेशा के लिए अपाहिज बना देती हैं।

• डॉक्टर की सलाह के बिना डोज़ बढ़ाना: थोड़ा सा भी कफ महसूस होने पर हर दो घंटे में इनहेलर पफ लेना, जो रक्त में स्टेरॉयड के स्तर को खतरनाक रूप से बढ़ा देता है।
• शारीरिक गतिविधियों से पूरी तरह दूर रहना: साँस न फूल जाए इस डर से लोग बिल्कुल भी व्यायाम नहीं करते और एक अत्यधिक सुविधाजनक जीवनशैली अपना लेते हैं, जिससे हड्डियाँ और भी ज़्यादा कड़क और कमज़ोर हो जाती हैं।
• मूल कारण को ठीक न करना: केवल स्टेरॉयड से साँस की नली खोलने पर ध्यान देना, लेकिन छाती में जमे चिपचिपे कफ को निकालने या कफ दोष की सफाई के लिए कोई प्राकृतिक उपाय न करना।
• लगातार कुर्सी पर बैठे रहना: ऑफिस या घर में बिना ब्रेक लिए लगातार बैठे रहने की आदत रीढ़ की हड्डी पर अतिरिक्त दबाव डालती है, जो स्टेरॉयड के कारण पहले से ही कमज़ोर हो चुकी होती है।

आयुर्वेद के नज़रिए से स्टेरॉयड इनहेलर और हड्डियों की कमज़ोरी का संबंध

आधुनिक विज्ञान जिसे 'स्टेरॉयड इंड्यूस्ड ऑस्टियोपोरोसिस' कहता है, आयुर्वेद उसे 'अस्थि धातु क्षय' और 'प्रकुपित वात' के बहुत ही गहरे और वैज्ञानिक दृष्टिकोण से समझता है।

• वात दोष का भयानक रूप से बढ़ना: स्टेरॉयड शरीर में रूखापन Dryness पैदा करते हैं, जो सीधे तौर पर वात दोष को भड़काता है। आयुर्वेद के अनुसार, शरीर में वात का मुख्य स्थान हड्डियाँ अस्थि धातु ही हैं। इसलिए शरीर में वात दोष को कम करने के उपाय किए बिना अस्थि-क्षय को नहीं रोका जा सकता।
• जठराग्नि और अस्थि धातु का पोषण रुकना: स्टेरॉयड का लंबा उपयोग शरीर की जठराग्नि पाचन को मंद कर देता है। पाचन तंत्र और आयुर्वेद का सिद्धांत कहता है कि यदि भोजन पचेगा नहीं, तो अंतिम धातु यानी अस्थि तक पोषण नहीं पहुँचेगा और हड्डियाँ कमज़ोर ही रहेंगी।
• जोड़ों के बीच के श्लेषक कफ का सूखना: वात बढ़ने से जोड़ों को चिकनाई देने वाला कफ सूख जाता है, जिससे हड्डियों के आपस में घिसने की आवाज़ आने लगती है और व्यक्ति के मन में हमेशा जोड़ों के खराब होने का डर बना रहता है।

• हड्डियों को मज़बूत बनाने वाली आयुर्वेदिक डाइट

अगर आप स्टेरॉयड इनहेलर का उपयोग कर रहे हैं, तो आपकी डाइट ऐसी होनी चाहिए जो हड्डियों को प्राकृतिक कैल्शियम दे और शरीर के रूखेपन को खत्म करे। इस आयुर्वेदिक डाइट चार्ट को अपनी रूटीन का हिस्सा बनाएं:

कमज़ोर हड्डियों में जान फूँकने वाली चमत्कारी जड़ी-बूटियाँ

प्रकृति ने हमें ऐसे ताकतवर रसायन दिए हैं, जो स्टेरॉयड से होने वाले डैमेज को रिवर्स कर सकते हैं और हड्डियों की डेंसिटी को बिना किसी केमिकल के प्राकृतिक रूप से बढ़ा सकते हैं।

• अश्वगंधा Ashwagandha: यह केवल तनाव दूर नहीं करता, बल्कि मांसपेशियों और हड्डियों को ताकत देता है। इसके सेवन से स्टेरॉयड के कारण होने वाली थकावट दूर होती है और शरीर में नई ऊर्जा का संचार होता है।
• गिलोय Giloy: यह शरीर से टॉक्सिन्स को निकालकर इम्यूनिटी को मज़बूत करता है जिससे अस्थमा के अटैक कम होते हैं और इनहेलर की ज़रूरत घटने लगती है।
• शतावरी Shatavari: वात दोष के कारण सूख चुकी हड्डियों और जोड़ों को अंदर से नमी और प्राकृतिक कैल्शियम देने के लिए शतावरी एक अद्भुत रसायन है।
• मंजिष्ठा Manjistha: खून में घुले स्टेरॉयड के ज़हरीले प्रभाव को साफ करने और शरीर के माइक्रो-सर्कुलेशन को सुधारने में मंजिष्ठा का कोई तोड़ नहीं है, यह हड्डियों तक सही पोषण पहुँचाने का रास्ता खोलती है

हड्डियों और जोड़ों के लिए बेहतरीन आयुर्वेदिक थेरेपीज़

जब हड्डियों का डैमेज गहरा हो और इनहेलर छोड़े बिना साँस लेना मुश्किल हो, तो पंचकर्म की ये बाहरी थेरेपीज़ शरीर को तुरंत रीबूट कर देती हैं और वात दोष को जड़ से खत्म करती हैं।

• मात्रा बस्ती Matra Basti: बड़ी आंत से भयंकर वात गैस और रूखेपन को पूरी तरह खत्म करने के लिए मेडिकेटेड ऑयल की बस्ती दी जाती है, जो सीधे रीढ़ की हड्डी और जोड़ों को चिकनाई देती है।
• अभ्यंग मालिश Abhyanga massage: शुद्ध औषधीय तेलों जैसे महानारायण तेल से पूरे शरीर की मालिश करने से कमज़ोर मांसपेशियों में जान आती है और हड्डियों का खोखलापन दूर होता है।
• स्वेदन थेरेपी Swedana Therapy: मालिश के बाद हर्बल भाप Steam दी जाती है, जिससे तेल नसों और हड्डियों की गहराई तक पहुँचता है और जकड़न पूरी तरह खुल जाती है।
• विरेचन थेरेपी Virechana therapy: लिवर और खून की डीप-क्लीनिंग करके शरीर से अतिरिक्त पित्त और स्टेरॉयड के केमिकल टॉक्सिन्स को पूरी तरह बाहर निकाला जाता है।

हड्डियों के प्राकृतिक रूप से रिपेयर होने में कितना समय लगता है?

स्टेरॉयड के लगातार उपयोग से जो हड्डियाँ अंदर से खोखली हो चुकी हैं, उन्हें दोबारा प्राकृतिक रूप से ठोस और मज़बूत बनाने में थोड़ा अनुशासित समय लगता है, लेकिन यह सफर स्थायी परिणाम देता है।

• शुरुआती 1-2 महीने: कस्टमाइज्ड औषधियों और रसायन के सेवन से फेफड़ों का कफ साफ होने लगता है, जिससे इनहेलर की ज़रूरत कम होती है और शरीर की थकावट व दर्द में आराम मिलता है।
• 3-4 महीने: पंचकर्म बस्ती और अभ्यंग के प्रभाव से शरीर का वात दोष शांत होता है, जोड़ों का रूखापन खत्म होने लगता है और हड्डियों में नई जान आनी शुरू हो जाती है।
• 5-6 महीने: आपका पूरा नर्वस सिस्टम और अस्थि धातु पोषित हो जाते हैं। आप बिना दर्द के उठ-बैठ सकते हैं और एक प्राकृतिक, बिना स्टेरॉयड वाले स्वस्थ जीवन का अनुभव करते हैं।

आधुनिक चिकित्सा और आयुर्वेदिक दृष्टिकोण में अंतर

हड्डियों की कमज़ोरी और इनहेलर के उपयोग को लेकर आधुनिक चिकित्सा और आयुर्वेद के नज़रिए में एक बहुत बड़ा और बुनियादी अंतर है, जिसे समझना आपके लिए ज़रूरी है।

डॉक्टर से तुरंत संपर्क करना कब ज़रूरी हो जाता है?

आयुर्वेद स्टेरॉयड से होने वाले इस डैमेज को पूरी तरह रोक सकता है, लेकिन अगर आपको अपने शरीर में ये कुछ गंभीर और अचानक होने वाले बदलाव दिखें, तो तुरंत मेडिकल जाँच ज़रूरी हो जाती है:

• अचानक और बिना चोट के फ्रैक्चर: अगर झुकने या थोड़ा सा खाँसने पर ही आपकी पसलियों या कमर में फ्रैक्चर हो जाए।
• असहनीय पीठ दर्द और कद का छोटा होना: अगर आपको अपनी रीढ़ में भयंकर दर्द महसूस हो और आपका पोस्चर अचानक आगे की तरफ झुक जाए।
• इनहेलर लेने के बाद भी साँस न आना: अगर मैक्सिमम डोज़ लेने के बाद भी छाती की जकड़न न खुले और होंठ नीले पड़ने लगें।
• हाथ-पैरों का पूरी तरह सुन्न पड़ जाना: अगर आपके पैरों या हाथों की ताकत अचानक बिल्कुल खत्म हो जाए और आप खड़े न रह पाएं।

निष्कर्ष

अपने शरीर की हड्डियों को एक इमारत की नींव समझें। जिस तरह दीमक लकड़ी को अंदर ही अंदर खा जाती है, उसी तरह स्टेरॉयड इनहेलर का लंबा उपयोग आपकी हड्डियों को अंदर से खोखला कर रहा है। केवल कृत्रिम कैल्शियम की गोलियाँ खाकर आप इस तबाही को नहीं रोक सकते। इसके लिए शरीर की गहराई में जाकर वात दोष को संतुलित करना, फेफड़ों की प्राकृतिक सफाई करना और शुद्ध गाय के घी व रसायनों से अस्थि धातु को नया जीवन देना आवश्यक है। इस साइलेंट किलर और कमज़ोर हड्डियों के डर से बाहर निकलकर अपने शरीर को दोबारा फौलादी बनाएं, इससे राहत पाने के लिए आज ही जीवा आयुर्वेद से संपर्क करें।